オーガニックとヨガライフ in オーストラリア SCT痛快健康コラム

プロフィール

Author:ラッセル和代（カズヨ）
南インド・シバナンダヨガアシュラム公認ヨガ講師、認定アーユルヴェーダセラピスト、国際ヘルス＆フィットネスインストラクター。インド、日本、オーストラリアでヨガを学び、オーストラリアと日本で指導。個人運営のフィットネスクラブＭＹＢにて、運動と栄養・健康の指導やレッスンなども行う。またオーガニックな生活を通して、人と自然にやさしい生活を提案する。
現在オーストラリアＱＬＤ州の日本語新聞ＳＣＴにて、月刊健康コラムを執筆するなど、オーストラリアと日本をまたがり、活動を行っている。

オーガニック情報

・なぜオーガニックにこだわるのか
 ・身の回りに潜む「危険な化学化合物」
・化粧品のラベルの読み方
 ・オーガニック認定

マイエッセンス

世界で初めてオーガニックの食品基準で認定を受けた、口に入れても害のないほど安全なオーガニック（無農薬・無添加）化粧品とハウスホールド。 マイエッセンス（化粧品・スキンケア・ヘアケア・ボディケア）、マイエンバイロン（ハウスホールド）、マイバイタリティー（栄養・整腸補助食品）に関する情報はこちらをご覧ください。★ワングループ社サイト。マイエッセンスの情報と購入はこちらから

オーガニックのお仕事

「地球を優しく扱ってください。地球は親がくれたものではなく、子供が貸してくれているものです」オーガニック農家や企業を支援することは、地球の温暖化を防ぎ、環境汚染を改善することにつながります。世界に貢献しながら収入を得る道が、ワングループ社によって開かれています。詳細はこちらをご覧ください。

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Category [ SCT痛快健康コラム ]

プラクルティ（体質）診断② [2009/06/19]
「アーユルヴェーダ講座③　体質診断（性格など）」知って驚くびっくり事実！ [2009/06/16]
「アーユルヴェーダ講座②　体質診断（フィジカル）」知って驚くびっくり事実！ [2009/06/09]
プラクルティ（体質）診断① [2009/06/09]
「アーユルヴェーダ講座①　３つのドーシャとプラクルティ」知って驚くびっくり事実！ [2009/06/03]

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プラクルティ（体質）診断②

プラクルティ（体質）を調べる第二弾です。
以下の各項目から、一番該当すると思われるものを、V・P・Kから１つずつ選んで丸をつけていきましょう。該当するものがV・P・Kにまたがってダブってしまう場合は、より該当するものが多い方を選びます。そして最終的に、VとPとKの合計を出していきます。より正確に診断するために、友人やパートナーなど第三者に協力してもらうと良いでしょう。
注意点として、今現在の自分の特徴と子供の頃の特徴が異なる場合は、子供の頃の自分の特徴を優先させてください。大人になって変わってしまった特徴よりも、子供の頃の特徴のほうが、より自分のピュアな性質に近いことが多いためです。それでは始めましょう！

14.趣味　V:旅行、冗談や話を作る、動き回ること　P:スポーツ（ゲーム）、ハンティング、政治　K:水に関係すること、ゆっくりすること全般
15.感情　V.不安や心配をし易い、怖がり、感情の起伏がある　P:短気、口論になりやすい　K:安定していて穏やか、執着心が無い
16.行動　V.速いが不安定、一貫性の無いとっぴな行動　P:決断力があり、やると決めたことはきちんとやっていく　K:ゆっくり、安定していて穏やか
17.暗記力　V:覚えてもすぐ忘れる、覚えるのに苦労する　P:短期間で集中して覚えることができるが、時間が経つと忘れる　K:ゆっくりだが一度覚えると忘れない
18.信念（決めたことに対して）　V:変わりやすく時に反抗する　P:固く決心すると変えない、熱狂的になりやすい　K:絶えず続く、誠実で控えめ、保守的
19.反応　V：速いが間違った反応、優柔不断、うっかりし易い　P:正確な反応、インテリジェント　K:遅いが正確な反応
20.好きな味　V:甘み、酸味、塩味　P:甘み、苦味、渋み　K:辛味、苦味、渋み

「アーユルヴェーダ講座③　体質診断（性格など）」知って驚くびっくり事実！

＊知って驚くびっくり事実！シリーズは、オーストラリア・クイーンズランド州の日本語新聞「SCT」に連載されているラッセル和代の痛快健康コラムで、世界の最新の研究やリサーチに基づいて分かりやすく書かれたものです。

さあ、今月はあなたの*プラクルティ（体質）を調べる第二弾です。（*プラクルティの説明は、前々号をご覧下さい）。以下の各項目から、一番該当すると思われるものを、V・P・Kから１つずつ選んで丸をつけていきましょう。該当するものがV・P・Kにまたがってダブってしまう場合は、より該当するものが多い方を選びます。そして最終的に、VとPとKの合計を出していきます。より正確に診断するために、友人やパートナーなど第三者に協力してもらうと良いでしょう。
注意点として、今現在の自分の特徴と子供の頃の特徴が異なる場合は、子供の頃の自分の特徴を優先させてください。大人になって変わってしまった特徴よりも、子供の頃の特徴のほうが、より自分のピュアな性質に近いことが多いためです。それでは始めましょう！

14.趣味　V:旅行、冗談や話を作る、動き回ること　P:スポーツ（ゲーム）、ハンティング、政治　K:水に関係すること、ゆっくりすること全般
15.感情　V.不安や心配をし易い、怖がり、感情の起伏がある　P:短気、口論になりやすい　K:安定していて穏やか、執着心が無い
16.行動　V.速いが不安定、一貫性の無いとっぴな行動　P:決断力があり、やると決めたことはきちんとやっていく　K:ゆっくり、安定していて穏やか
17.暗記力　V:覚えてもすぐ忘れる、覚えるのに苦労する　P:短期間で集中して覚えることができるが、時間が経つと忘れる　K:ゆっくりだが一度覚えると忘れない
18.信念（決めたことに対して）　V:変わりやすく時に反抗する　P:固く決心すると変えない、熱狂的になりやすい　K:絶えず続く、誠実で控えめ、保守的
19.反応　V：速いが間違った反応、優柔不断、うっかりし易い　P:正確な反応、インテリジェント　K:遅いが正確な反応
20.好きな味　V:甘み、酸味、塩味　P:甘み、苦味、渋み　K:辛味、苦味、渋み

「アーユルヴェーダ講座②　体質診断（フィジカル）」知って驚くびっくり事実！

＊知って驚くびっくり事実！シリーズは、オーストラリア・クイーンズランド州の日本語新聞「SCT」に連載されているラッセル和代の痛快健康コラムで、世界の最新の研究やリサーチに基づいて分かりやすく書かれたものです。

さあ、今月はいよいよあなたの*プラクルティ（体質）調べましょう。（*プラクルティの説明は、前号をご覧下さい）。以下の各項目から、一番該当すると思われるものを、V・P・Kから１つずつ選んで丸をつけていってください。該当するものがダブってしまう場合は、優先と書かれているものを優先します。その他の情報は参考にとどめましょう。そして最終的に、VとPとKの合計を出していきます。より正確に診断するために、友人やパートナーなど第三者に協力してもらうと良いでしょう。
注意点として、今現在の自分の特徴と子供の頃の特徴が異なる場合は、子供の頃の自分の特徴を優先させてください。大人になって変わってしまった特徴よりも、子供の頃の特徴のほうが、より自分のピュアな性質に近いことが多いためです。それでは始めましょう！

1.体の形や大きさ　V：細くて華奢　P:中肉中背　K: 背は高くも低くもあるがしっかりとした体つき
2.髪の毛（優先＝量）V:少なめ・ドライ　P:普通・ハゲや白髪になり易い　K:多い・オイリー・癖毛
3.おでこの広さ　V:指3本分の幅　P:指4本分　K:指4本分以上
4.目（優先＝サイズ）　V:小さい・目線は不安定　P:中位・目線はシャープ　K:大きい・魅力的
5.鼻（優先＝サイズ）　V:小さい・歪んでいる・まっすぐでない　P:中位・先が尖っている　K:大きい又は小さい・丸い形）
6.唇（優先＝サイズ）　V小さい・薄い・ドライ・割れている　P:中位　　K:大きく厚い
7.頭　V小さい　P:中位　K:大きい

プラクルティ（体質）診断①

プラクルティ（体質）診断です。
以下の各項目から、一番該当すると思われるものを、V・P・Kから１つずつ選んで丸をつけていってください。該当するものがダブってしまう場合は、優先と書かれているものを優先します。その他の情報は参考にとどめましょう。そして最終的に、VとPとKの合計を出していきます。より正確に診断するために、友人やパートナーなど第三者に協力してもらうと良いでしょう。
注意点として、今現在の自分の特徴と子供の頃の特徴が異なる場合は、子供の頃の自分の特徴を優先させてください。大人になって変わってしまった特徴よりも、子供の頃の特徴のほうが、より自分のピュアな性質に近いことが多いためです。それでは始めましょう！

1.体の形や大きさ　V：細くて華奢　P:中肉中背　K: 背は高くも低くもあるがしっかりとした体つき
2.髪の毛（優先＝量）V:少なめ・ドライ　P:普通・ハゲや白髪になり易い　K:多い・オイリー・癖毛
3.おでこの広さ　V:指3本分の幅　P:指4本分　K:指4本分以上
4.目（優先＝サイズ）　V:小さい・目線は不安定　P:中位・目線はシャープ　K:大きい・魅力的
5.鼻（優先＝サイズ）　V:小さい・歪んでいる・まっすぐでない　P:中位・先が尖っている　K:大きい又は小さい・丸い形）
6.唇（優先＝サイズ）　V小さい・薄い・ドライ・割れている　P:中位　　K:大きく厚い
7.頭　V小さい　P:中位　K:大きい

「アーユルヴェーダ講座①　３つのドーシャとプラクルティ」知って驚くびっくり事実！

＊知って驚くびっくり事実！シリーズは、オーストラリア・クイーンズランド州の日本語新聞「SCT」に連載されているラッセル和代の痛快健康コラムで、世界の最新の研究やリサーチに基づいて分かりやすく書かれたものです。

インドの女性たちは、古来からアーユルヴェーダという伝統的な方法によって、美容と健康を保ってきました。「自分自身を知り、健康的かつ長寿へと導く正しい知識」という意味を持つアーユルヴェーダは、自然と調和した方法で、崩れた肉体と精神のバランスを整え、あらゆる病気や心身の問題を改善してくれます。ヨガや瞑想などもアーユルヴェーダの一部と言われています。今月から数ヶ月間、今世界中で注目されているインドの伝統療法｢アーユルヴェーダ」の情報をお届けしていきたいと思います★。

アーユルヴェーダを知るためには、まず３つのドーシャについての知識が重要です。私たちの体は、ヴァータ、ピッタ、カパという３つの性質に分けることができ、体の各器官もそれらのドーシャによって支配されています。胸から上は主にカパ、胸からおへそまではピッタ、おへそから下はヴァータといった具合です。例えば消化の問題が起こっていれば、それは体内のピッタのアンバランスが原因ということになります（大まかに説明しています）。この３つの基本ドーシャは、 Space, Air, Fire, Water, Earthの５つのエレメンツが基本原則となっていて、宇宙に存在する５つのエレメンツとまったく同じであることから、私たちの体は小さな宇宙であるとも言われています。ヴァータはSpaceとAir 、ピッタはFireとWater、カパはWaterとEarthと覚えておきましょう。