アーユルヴェーダのデトックス�� 

今月初めに、アーユルヴェーダのデトックス、いわゆるパンチャカルマを自身で行いました。通常は最低２週間かけてドクターやセラピストからの治療を受けるのですが、インドの病院で習ったことを元に、自分自身で人体実験をしました（セラピストの方からのトリートメントも受けました）。一週間のみでしたが、体の声に意識を傾けながら、自分自身でトライしたことは、とてもよい経験になりました。

断食を含めた「粗食ダイエット」を行いながら、スパイスや食材によって体を整えていくことは、医食同源という言葉を、身を持って深く実感するために役立ちました。今までも感じたことはありましたが、ここまで徹底的に食べ物とそれによって影響を受ける体の反応を観察したことはなかったので、体の正直な反応に驚き感動しました。
体を温めるマスタードシードを食べたり、セサミオイルをマッサージに使ったりすれば、体は内外からしっかりと温まります。逆にギー（精製したバター）をマッサージに使えば、セサミオイルほど体は温まりません。摂取するスパイスによって便通も変わります。健康であればあるほど、体は面白いほど素直に反応してくれます。

１週間のデトックスが終了したときには、毒素が体のあらゆる組織から抜けて、ヨガで背骨を動かしても、骨と骨の間の不純物がなくなったように感じ、間接のしなりがスムーズになりました。これは感動でした★。ゆったりとお風呂で発刊の時間をとった後は、マインドもクリアになり神経系も落ち着き、こういう時間は大切だと感じました。体を休めても、マインドに深い休息をあげることは怠りがちですが、肉体と同じくらいマインドも定期的に休める必要があると、改めて実感しました。

インドのリシケシで購入したチベティアンサウンドボール（ヒーリングボール）の音色も、癒した体の深くまで浸透していきます。深いオームの音です。精神が芯から落ち着きます。ヨガクラスでリラクゼーションに取り入れようと思っていますが、未だに使えていません＾＾；。そろそろ日の目を見せてあげないと…。
皆さんも、心と体の浄化と癒しの時間をとってあげてください。週末だけ動物性の食品を控え、ナチュラルなものだけを口にする、マインドをあらゆる考えや縛りから開放する、一日3−5杯の白湯を飲むなど、できることからで良いと思います。そのうちまた、おうちでできる簡単デトックス法などもご紹介してみたと思います（＾＾）。

ラッセルカズヨ

アーユルヴェーダのデトックス 

先週から、アーユルヴェーダのデトックス、いわゆるパンチャカルマを行っています。自分で行うプチパンチャカルマみたいな感じです。普通はあまり自分で行うものではなく、アーユルヴェーダドクターの診療を受け、専門のセラピストからトリートメントを受けます。神戸にはアーユルヴェーダドクターの病院がないので、私は今回、自己診断で、主に自分の力で行うことにしました。南インドのアーユルヴェーダホスピタルで学び経験した事を思い出し、患者さんの食べていたものや、彼らの一日のルーティーンなども思い出し、ノートを見返しながら行いました。

インドである程度（どの程度かは不明）余裕のある暮らしをしている人たちは、春になる頃にパンチャカルマを受けます。春先はどのアーユルヴェーダ病院もパンチャカルマの患者さんで満員だそうです。どうして春かというと、秋冬に体にたまった毒素が春にいろんな症状として現れるため、たまった毒素を排出してそれらを防いだり治療したりするのです。日本でも春は花粉症やあらゆるカパ増大の病気が蔓延しますよね。アーユルヴェーダの治療で花粉症も治ります。というか、たくさんの西洋医学で治療ができない病気を治すことも可能です。私の場合は、春ではないのですが、体が必要と感じ、今回やるぞ！と気合を入れた訳です。

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「アーユルヴェーダ講座�ぁ‖亮楚巴任侶覯漫彙里辰洞辰�びっくり事実！  

SCT知って驚くびっくり事実！7月号

＊知って驚くびっくり事実！シリーズは、オーストラリア・クイーンズランド州の日本語新聞「SCT」に月間連載されているラッセル和代の痛快健康コラムで、世界の最新の研究やリサーチに基づいて分かりやすく書かれたものです。

今月は、講座の�△鉢�で調べた結果を元に、あなたの体質を診断していきましょう。V・P・Kのそれぞれの合計をご用意ください（※体質診断の項目については、前号と前前号でご確認ください）。
私たちの体は、宇宙と同じく５つのエレメンツでできていますので、本来３つの体質（Vata、Pitta、Kapha）のすべての特徴を兼ね備えています。しかしどのエレメンツが強いかによって、Vataが強い体質になったり、Pitta体質になったりします。もしあなたの診断結果が、Vataが13個で、Pittaが13個、Kaphaが1個という結果であったのなら、VataとPittaの混合タイプで、Kaphaがほとんどない体質となります。もしKaphaが20個で、Pittaが7個であれば、主な体質はKaphaで、そこにPitta の特徴が混ざっているということになります。以下の３つの体質の特徴をご覧いただき、自分やパートナーのこと、それぞれの相性などを分析してみてください。

Vata（ヴァータ）の体：背が高いか低く細身。皮膚は冷たく乾燥気味で髪もパサつきやすい。スタミナがあまりなく、食欲、睡眠、感情、健康などのアップダウンが起こりやすい。太りにくい体質。
Vataの性格：宇宙の動的な力であるVataは、風と空の元素の影響を受けています。Vataの性格は、地の元素（Kapha）の持つ堅実さとは違い、一貫性がなく、とっぴな行動を招くこともあります。嗜好や仕事、環境も変わりやすく、風のように不安定です。Vataは繊細で感受性が強く、警戒心が強いため、人と深い関係を築くことが難しく、不安や心配、恐怖心を持ちやすいのが特徴です。
Vataの人が、「地」や「火」、「水」のタイプと歩調を合わせようと思えば、難しさを感じることがあるかもしれません。いわゆる標準というのは、Vataの人には当てはまらないこともあります。それは「風」の性質のもつ宿命とも言えるでしょう。
Vataの繊細な感覚は、芸術性や創造性、社会性を生かした職業（小説家、ダンサー、デザイナー、教育者）などに向いています。その特性を生かすことで成功を収めます。お金の浪費、物事の分析のし過ぎ、栄養と睡眠不足、メンタルストレスには注意しましょう。

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プラクルティ（体質）診断の結果発表 

講座の�△鉢�で調べた結果を元に、あなたの体質を診断していきましょう。V・P・Kのそれぞれの合計をご用意ください。
私たちの体は、宇宙と同じく５つのエレメンツでできていますので、本来３つの体質（Vata、Pitta、Kapha）のすべての特徴を兼ね備えています。しかしどのエレメンツが強いかによって、Vataが強い体質になったり、Pitta体質になったりします。もしあなたの診断結果が、Vataが13個で、 Pittaが13個、Kaphaが1個という結果であったのなら、VataとPittaの混合タイプで、Kaphaがほとんどない体質となります。もし Kaphaが20個で、Pittaが7個であれば、主な体質はKaphaで、そこにPitta の特徴が混ざっているということになります。以下の３つの体質の特徴をご覧いただき、自分やパートナーのこと、それぞれの相性などを分析してみてください。

Vata（ヴァータ）の体：背が高いか低く細身。皮膚は冷たく乾燥気味で髪もパサつきやすい。スタミナがあまりなく、食欲、睡眠、感情、健康などのアップダウンが起こりやすい。太りにくい体質。
Vataの性格：宇宙の動的な力であるVataは、風と空の元素の影響を受けています。Vataの性格は、地の元素（Kapha）の持つ堅実さとは違い、一貫性がなく、とっぴな行動を招くこともあります。嗜好や仕事、環境も変わりやすく、風のように不安定です。Vataは繊細で感受性が強く、警戒心が強いため、人と深い関係を築くことが難しく、不安や心配、恐怖心を持ちやすいのが特徴です。
Vataの人が、「地」や「火」、「水」のタイプと歩調を合わせようと思えば、難しさを感じることがあるかもしれません。いわゆる標準というのは、Vataの人には当てはまらないこともあります。それは「風」の性質のもつ宿命とも言えるでしょう。
Vataの繊細な感覚は、芸術性や創造性、社会性を生かした職業（小説家、ダンサー、デザイナー、教育者）などに向いています。その特性を生かすことで成功を収めます。お金の浪費、物事の分析のし過ぎ、栄養と睡眠不足、メンタルストレスには注意しましょう。

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プラクルティ（体質）診断�� 

プラクルティ（体質）を調べる第二弾です。
以下の各項目から、一番該当すると思われるものを、V・P・Kから１つずつ選んで丸をつけていきましょう。該当するものがV・P・Kにまたがってダブってしまう場合は、より該当するものが多い方を選びます。そして最終的に、VとPとKの合計を出していきます。より正確に診断するために、友人やパートナーなど第三者に協力してもらうと良いでしょう。
注意点として、今現在の自分の特徴と子供の頃の特徴が異なる場合は、子供の頃の自分の特徴を優先させてください。大人になって変わってしまった特徴よりも、子供の頃の特徴のほうが、より自分のピュアな性質に近いことが多いためです。それでは始めましょう！

14.趣味　V:旅行、冗談や話を作る、動き回ること　P:スポーツ（ゲーム）、ハンティング、政治　K:水に関係すること、ゆっくりすること全般
15.感情　V.不安や心配をし易い、怖がり、感情の起伏がある　P:短気、口論になりやすい　K:安定していて穏やか、執着心が無い
16.行動　V.速いが不安定、一貫性の無いとっぴな行動　P:決断力があり、やると決めたことはきちんとやっていく　K:ゆっくり、安定していて穏やか
17.暗記力　V:覚えてもすぐ忘れる、覚えるのに苦労する　P:短期間で集中して覚えることができるが、時間が経つと忘れる　K:ゆっくりだが一度覚えると忘れない
18.信念（決めたことに対して）　V:変わりやすく時に反抗する　P:固く決心すると変えない、熱狂的になりやすい　K:絶えず続く、誠実で控えめ、保守的
19.反応　V：速いが間違った反応、優柔不断、うっかりし易い　P:正確な反応、インテリジェント　K:遅いが正確な反応
20.好きな味　V:甘み、酸味、塩味　P:甘み、苦味、渋み　K:辛味、苦味、渋み

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