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オーガニックとヨーガ・アーユルヴェーダ in 神戸

オーガニック・ヨーガ・アーユルヴェーダ情報を、神戸・インド・オーストラリアより発信。健康や美容、無添加にナチュラル、心身を根本から見つめてホリスティックにケアしましょう!。

Archive [2007年05月 ] 記事一覧

びっくりヨガの効果

今日は、私のヨガクラブに参加されている皆さんから寄せられた、びっくりヨガの効果をご紹介します。まずは33才の妊婦さんです。「ブリスベンで、エアロビクスとヨガを組み合わせた和代さんのヨガクラスに参加していました。もともと運動はしていましたが、ヨガを始めたのは、出産の1.5年くらい前からです。和代さんのクラスは、始めにエアロビクス運動を55分間行って、その後すぐにヨガを行います。体が十分に温まった状態...

第5話 リシケシの人々

リシケシはお金持ちのインド人に人気の観光地だ。特に6月の巡礼のシーズンは、ヨガの修行者と観光客でごった返す。お金持ちのインド人は、高級な車に高級な(?)奥さんを乗せて、狭いリシケシの町をけたたましいクラクションと共に行き来する。手にはSonyのビデオカメラを持ち、奥様はきんきらきんのお召し物を身に付けていらっしゃる。私達外国人の方が貧乏そうに見える。だから、よほど目立つように金目の物を持ち歩いたり...

「ヨーグルト(ビフィズス菌)は腸の調子を良くする」 その定説は間違っていた!

ヨーグルトを食べると、ビフィズス菌が腸の調子を整えて便秘を解消してくれる。しかし私も私の主人も、これを経験した事はあまりありません。むしろ玄米と味噌汁を食べた翌日の方が快腸です。 もちろん個人差はあるでしょう。しかし便秘薬が驚くほど多く存在しているのは、ヨーグルトで快腸になれない人が多く存在するためではないでしょうか。健康な人の腸には100種類以上の菌が住んでおり、その重さは1.25kg、85%が...

睡眠と休養の大切さ

さて、今日は休養をとること、主に睡眠についてのお話をしましょう。私達の体を100%働かせる為には、ゆっくりと休む事が必要不可欠です。特にストレスの多い現代では、リラックスすること、しっかりと体を休ませてよい睡眠をとることは、運動や危険な化学化合物を体内を避ける事と同じくらい重要なんです。なんと!人間の細胞は、1年間で約98%が新しく生まれ変わるとご存知でしたか?1年前のあなたの体と今のものは、ほと...

ハンドソープの意外な使い方

家の近所で買ったオーガニックでない国産のりんご。見た目は普通だったのですが、袋を開けて触ってみると、ワックスでべたべた・・・。普段はできるだけオーガニック品を買うようにしているのですが、100%オーガニックにするのはなかなか難しいのが現状。何とかワックスを取り除く方法はないかと考え、試したのはハンドソープ。両手につけてりんごをよーくもみ荒いすると、何と!べたべたこびりついていたワックスがきれいに取...

マーガリンを使わないベーカリー

神戸には素敵なヨーロピアンのカフェやベーカリーがたくさんある。見た目にも美しく、見ているだけではもったいなーい、まるで宝石箱のような芸術品。どのベーカリーでもそうですが、気になるのはパンに使われている添加物、特に有害なマーガリン。...

過剰包装

日本に来る度に、日本の過剰包装には頭を抱えてしまう。オーストラリアでは、袋を下さいと言わないと、ちょっとの買い物では袋をくれないことも多いし、エコバックも多く普及しており、買い物にショッピングバックを持ってくる人も割りと多い。ヘルスフードショップなどでは、環境に配慮した素材でできたビニール袋を使ったり、紙袋や空き箱を使うところも少なくない。それに比べて日本は・・・。...

困った吹き出物やにきびに効果絶大!

日本に滞在していると、どうしても吹き出物が出てきてしまう。オーストラリアでは、無農薬の食材を調理して食べ、外食も週末くらいしかなく、夜は10時就寝、朝は6時起床、睡眠をしっかりとって、定期的に運動をしっかりとしているから腸も快調!健康の塊のようで風邪ひとつ引かないのですが。ところが日本に滞在していると、すべて逆のパターンに陥りやすくなってしまいます。夜型の生活、美味しいものが多いから外食が増える。...

第2外国語

うちの外人さんの母国語はEnglish。私の母国語はJapanese。当たり前のように言葉にまつわる面白い話やら、泣けてくる話やらは五万とある。今日はその面白いお話をひとつ暴露しましょう。今年の初めにウィルスミスの「The Pursuit of Happyness」邦題「幸せのちから」を見に行ったときのこと。英語が堪能でない私は、「これって、The Parasite of Happyness?」とまじめな顔で彼にさらっと聞いてしまった。すると彼は大爆笑。「幸せ...

ヨガって何ですか?

「私ヨガ始めたのよ。」「そうですか。それでどんな感じですか?」「体が硬くって、私ヨガ向いてないかも」ヨガって体が硬いとできないものなのでしょうか?いいえ、そんなことはありません。ヨガのアサナ(ポーズ)は体が硬いと始めは難しさや痛さを感じるかもしれませんが、逆にやわらかい人は、意識する部分が分かりにくいので、スタートする時点では、固めの方がやりやすかったりするんですよ。自分の成長も目に見えて分かりや...

舞子の魅力

舞子は神戸でも特に海岸線が美しい町で、三宮から電車で22分、明石から5分の位置にあります。舞子駅のすぐ上は、「明石海峡大橋」を渡るバスターミナルが接続しており、淡路島と神戸の街をつなぐ連絡口になっています。淡路島を越えると鳴門大橋、そして四国へと続くわけです。舞子は都会のベットタウン的な町ですが、明石海峡大橋を望む景色のすばらしさや、さすが神戸の町と言える美味しいケーキやさんもあります。JR駅前の...

オーガニックB&B in アーリービーチ

オーストラリア、クイーンズランド州の名所といえば、グレートバリアリーフ! そのほぼ中間地点にある、ウィットサンデー諸島の玄関口、アーリービーチのオーガニックB&Bにステイしてきました!ここはオーガニック雑誌にも紹介されていて、政府や自然保護団体の方もよくステイされるそうです。特にオーガニックの進んだドイツからの訪問者は多いとか。私達が滞在した時は、ローカルは20~30%のみで、あとは海外からの滞在者ば...

健康を維持するための5か条。 これさえできれば病気知らず!?

あなたは自分や自分の家族が病気になるかもしれないという怖さを感じていますか?生活習慣病(がん、高血圧症、高脂血症、糖尿病など)にかかるのは運ではありません。なったらなったときに考える、という考えでは、リスクが大きすぎますね。私はパートナーと健康を維持する為の5か条を実践しています。ですから、病気になる心配はほとんどしていません。健康であり続けるための情報はたくさんあります。あなたがそれに耳を傾け、...

どうしてエクササイズが必要なの?

「最近体力が無くって」「最近年を感じるわ、もう若くないし。」「最近肌の調子が悪いわ。」「歳をとれば体力が落ちるのは当たり前よ。」「あー、何にもする気力がない。何かいいことないかなあ。」こんな事をいっているあなた。エクササイズが必要ですよ!エクササイズをすると、いろんないいことがあります。...

外人さんからのニックネーム

結婚した当初、彼は私をこう呼んでいた。「sweety-♪」。スイートな、かわいい、食べてしまいたいような、何とも嬉しい言いようではないか。それが「chic-dee」と変わっていった。元々は、ラテン語か何かで「お嬢さん」といった意味が語源となった言葉から来ているらしい。そして似たサウンドで、「chicpee-♪」チックピース(ヒヨコマメ)と呼ばれたりするようにもなった。ここまではまだ良かった。最近彼は私をこう呼ぶ。「stinky...

なぜオーガニック成分にこだわるのか

第2次世界大戦後、石油を原料とした化学合成物が急速に世界中で広まりました。石油系化合物は安価で大量生産しやすいために、現在大量の化学薬品がスキン ケア、コスメティック製品に使われています。これにより、皮膚炎、アレルギー、また中には、ガンを引き起こす可能性のある化学薬品が普通に使用されていま す。(100年前は3,000人に一人がガン患者でした。現在世界でのガン患者数が3人に1人である事実を知っています...

栄養成分比較 オーガニックVSノンオーガニック

ここでは一般的にスーパーマーケットや八百屋さんで売っている野菜やくだものと、無農薬栽培されているものに、栄養成分的にどんな違いがあるのかをご紹介します。下は、無農薬野菜(オーガニック)と農薬を使って栽培された野菜(ノンオーガニック)の栄養成分の比較です。それぞれのミネラルで、成分の図り方が異なる為、少し分かりにくいかも知れませんが、数字の比較をしていただくだけでも参考になると思います。...

安くて賢いオーガニック生活の秘訣

オーガニック(無農薬)だなんて、高いわ~! と思っている皆さん!安くて簡単なオーガニック生活の秘訣を伝授します^^!コツさえつかんでしまえば簡単です。ちょっと探し方を変えれば、たくさんの良い素材に出会うことができるのです。また日本でも、無添加(化学調味料や保存料など)が入っていない食品は、探せばいつも通っているスーパーの棚においてあったりするのです。専門店に行かなければ良い食生活は無理、なんて決め...

毎日自分のために時間を作ること

朝起きて、あなたはすぐに何をしますか?お気に入りのミュージックをかけて、美味しいティーをいただく、と答えたあなたはすばらしい!!また朝一番のエクササイズも体がリフレッシュして、一日のやる気とパワーを得る事ができますね。1日をどのような形でスタートするかによって、その日1日が大きく変わってきます。あわててスタートすれば、失敗だらけの1日となってしまうことでしょう。...

楽しくやせる!間違いだらけのダイエットにさよなら

一般的に”ヘルシー”と信じられているたくさんの物や、行動が、実はまったくそれと反対である事は、以外にも多いんです。例えば、ローファットは健康に良いとか、コレステロールは体に悪いとか・・。健康であるためには、、体の言っている事ややっていることを理解し、それに従わなければなりません。いくら無理して細くなっても、顔に生気が感じられないようでは、魅力的ではありませんよね。私は20代の前半に、無理なダイエット...

毎日の生活の中でできる環境改善

私はできるだけサランラップを使わないようにしている。サランラップって、成分分解ができない素材だと知ったとき、おいそれと使うことができなくなった。一回使ったものは、軽く汚れを洗って再利用するので、1本が1年くらいもつ。ほかにもスーパーの袋など、買い物の際に自分でエコバックを持参するのは当たり前として、手に入ったスーパーの袋は、冷蔵庫で野菜や調理した食べ物を保存するときに、ラップの変わりにして使う。こ...

うちの外人さんは地球人

うちには外人さんが一人いる。彼はオーストラリア人だが自称「地球人」。オーストラリア人という枠にとらわれずに、地球上のどの環境にも適した人でありたいという思いから、自分をそう呼んでいるらしい。ここ2ヶ月ほど日本での生活を体験し、彼はすっかり「地球人」から「日本人」になりつつある。昔、禅寺で修行したり、四国88箇所をお遍路したりした経験もある彼は、すでに日本を第一の故郷と思っているようだ(すでにオース...

ご案内

アーラティー・ヨガ&アーユルヴェーダ

AratiYOGA道教室のホームページです。ヨーガやアーユルヴェーダを学びたい方、神戸の海と山を感じる心地の良い教室へぜひお越し下さい。

プロフィール

羅宗和代/KAZUYO RUSSELL

Author:羅宗和代/KAZUYO RUSSELL
南インド Meenakshi Ashram にて SIVANANDA YOGA 指導者資格取得。全米ヨガアライアンス認定指導資格保持。
南インドAyurveda Hospital認定 アーユルヴェーダセラピスト。タイ文部省認定タイマッサージセラピスト。オーストラリア政府公認 国際フィットネスインストラクター。

Organic農業大国オーストラリアに住み、Organic生活を実体験することで、その大切さを実感、現地の日本語新聞にて健康コラムの執筆を5年間行い、その後Organicセミナーやワークショップのスピーカーや通訳なども行う。
オーストラリアにてヨーガの指導経験を積み、現在は主に日本にて指導。個人運営のArati YOGA道教室にて、アーユルヴェーダやヨーガの哲学にのっとた運動や栄養・健康の指導・レッスンなどを行う。またオーガニックな生活を通して、人と自然にやさしい生活を提案する。

最近の記事

認定オーガニック製品

世界で初めてオーガニックの食品基準で認定を受けた、口に入れても害のないほど安全なオーガニック(無農薬・無添加)化粧品とハウスホールド。 (化粧品・スキンケア・ヘアケア・ボディケア)(ハウスホールド)(栄養・整腸補助食品)に関する情報はこちらをご覧ください。


オーガニックが地球を救う

「地球を優しく扱ってください。地球は親がくれたものではなく、子供が貸してくれているものです」 オーガニック農家や企業を支援することは、地球の温暖化を防ぎ、環境汚染を改善することにつながります。 真のオーガニックとは何か、私は正しい選択をしているか? 本物のオーガニック製品や、認定オーガニックに関する情報は関する情報はこちらをご覧ください。


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