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オーガニックとヨーガ・アーユルヴェーダ in 神戸

オーガニック・ヨーガ・アーユルヴェーダ情報を、神戸・インド・オーストラリアより発信。健康や美容、無添加にナチュラル、心身を根本から見つめてホリスティックにケアしましょう!。

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Arati YOGA道教室3月のレッスン情報


いつもレッスンにお越し頂き、またブログをご覧頂き誠にありがとうございます。
2月はワークショップの開催や諸々の手配、雑務に追われ、気が付くとほとんどブログをアップしていませんでしたTT。3月はもう少し頑張って面白い記事を書きたいと思います。
さて、3月のレッスンスケジュールをアップさせていただきます。春は新しいことにチャレンジする季節。ヨガが初めての方もぜひ体験クラスにお越し下さいね。体験には、初中級伝統インドヨガや、シヴァナンダヨガ、休日モーニングヨガなどがお勧めです♪。
瞑想クラスもぜひお越し下さい。


<月の礼拝と満月瞑想 スペシャルクラス>


今月は月の礼拝と満月瞑想のスペシャルクラスです。
太陽礼拝に対して、月の礼拝は、マインドを落ち着けながら心身の癒しを感じられる心地の良い動きです。通常クラスでは行っていないので、ぜひこの機会に体験しにいらしてください。定員がありますので予約はお早めにどうぞ。
※満月は瞑想に良い環境です。日常の左脳をいっぱい使っている忙しい思考だらけの状態から、右脳を活性化させ、自己を開放する瞑想 を行いましょう。アーサナで肉体を浄化するように、瞑想でマインドを浄化しましょう。実は肉体の浄化と同じかそれ以上にマインドの浄化は重要なのです。初心者の方、瞑想が苦手な方、初めての方も安心してご参加ください。
満月が8日(木)でアーユルヴェーダクラスと重なるため、満月から一日ずらしての開催となります。

日程:3月9日(金)

時間:19:00~20:30頃まで

内容:★月の礼拝、瞑想説明、アドバイスなど
    ★月の礼拝→瞑想→リラクゼーション
    ★ヨガのお話、ディスカッション
   
持ち物:特に持ち物はありませんが、きつめの服はお避け下さい。
場所:Aratiヨーガ道教室
料金:1700円(メンバーさん)
     2200円(ノンメンバーさん)※ヨガクラス初参加の方は1300円

アーサナも瞑想も両方とても大切です。どちらも日々のヨガライフに役立ててください。心身のバランスがとれることを実感していただけます。


<休日モーニングヨガ>

月 に一度、休日にじっくりアーサナと呼吸法、瞑想を行ってオーガニックティータイムでヨーガのお話に耳を傾ける。心身共に日頃の疲れを癒しリフレッシュできるスペ シャルタイムです。マントラにあわせて行う癒しのシバナンダヨガは、心身に滋養を与えてくれます。

日程:3月25日(日)

時間:10:00~13:00頃まで

内容:①シヴァナンダヨガ ②メディテーション ③オーガニックモーニングティーとヨガのお話
持ち物:動きやすい服、水(必要な方)、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)
場所:Aratiヨーガ道教室
料金: 2500円(メンバーさん)
     3000円(ノンメンバーさん)

皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております♪。




<3月のレッスンスケジュール

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3月1日

10:30-12:10
伝統インドヨガ
(初中級)









3月2







19:00-20:20
Arati
シャンティヨガ
(初中級)


3月3

9:45-11:25

伝統インドヨガ
(初中級)



12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)



3月7日

13:40-15:20
伝統インドヨガ
(初中級)




19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級)


3月8日

10:30-12:00
フローヨガ
(初中級)




19:00-21:00
Ayurveda
course#
5

3月9日









19:00-20:40
月の礼拝と
満月瞑想
(どなたでも)


3月10日

9:45-11:15
フローヨガ
(初中級)

12:00-13:30
フローヨガ
(初中級)

14:40-16:40
Ayurveda
course#5



3月14

13:40-15:10
フローヨガ
(初中級)



19:00-20:30
フローヨガ

(初中級)



3月15日

10:30-12:10
パートナーヨガ
(初中級)
講師:美早








3月16







19:00-20:20
Arati
シャンティヨガ
(初中級)


3月17

9:45-11:25
伝統インドヨガ
(初中級)



12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)


3月21日

13:40-15:20
伝統インドヨガ
(初中級)





19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級)


3月22日

10:30-12:10
伝統インドヨガ
(初中級+)






19:00-21:00
Ayurveda
course#
6


3月23









19:00-20:20
Arati
シャンティヨガ
(初中級)

3月24

9:45-11:25
伝統インドヨガ
(中級)


12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級+)

14:40-16:40
Ayurveda
course#6



ヨガヨガ
3月25

10:00-13:00

休日ヨガ

シヴァナンダ、
瞑想、
モーニング
ティーなど


3月28

13:40-15:20
伝統インドヨガ
(初中級+)



19:00-20:40
伝統インドヨガ

(初中級+)


3月29

10:30-12:10

シヴァナンダヨガ
(初中級)







3月30






19:00-20:30
シヴァナンダヨガ
(初中級)


3月31

9:45-11:25

シヴァナンダヨガ
(初中級)


12:00-13:40
シヴァナンダヨガ
(初中級)






















































































<3月の変更事項>

・今月は月の礼拝と満月瞑想スペシャルクラスが開催されます。ふるってご参加下さい。

・15日(木)のパートナーヨガは、イレギュラークラスとなります。講師は和代ではなく美早先生です。初心者の方も安心してご参加いただけますので、いつもとちょっと違う雰囲気を味わってみてください。
関節などを緩めてからパートナーと呼吸をあわせながら ゆっくりとアーサナをしていきます。全くの初心者の方も一緒に楽し見ましょう。お友達 ご夫婦 カップル もちろんお一人での参加もお待ちしています。(美早先生より)」

・3月も2月に引き続き、水金の夜のクラスが10分遅い7時スタートとなります。4月以降はまたご連絡いたします。

・教室のスペースが空いている時間をご利用いただけます。教室の主旨にマッチするグループや個人の方でしたら、リーズナブルな金額でスペースを利用できます。ご希望の方はブログお問い合わせフォームよりお問い合わせ下さい。


*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..
<クラスのご紹介>

①伝統インドヨガ(初中級) 100min  難易度★~★★
呼 吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、初めての方から経験のある方まで幅広いレベルの方に対応したクラス。インドの伝統的なスタイルで行 います。体が固めの方でもお気軽にご参加下さい。まずは自分の体を知ることからスタート!。

②伝統インドヨガ(初中級+) 100min  難易度★~★★☆
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、幅広いレベルの方に対応したクラス。インドの伝統的なスタイルで行い ます。初めての方から少しチャレンジをしたい方までOKです。(初めての方も安心してご参加下さい)

③フローヨガ(初中級) 90min 難易度★~★★
呼吸と体位を合わせて、アーサナ(ポーズ)の間にシャバアーサナ(屍のポーズ)をほぼ挟まず、気持ちよく流れていくヨガ。初めての方も含めて幅広いレベルの方に対応したクラスです。


④伝統インドヨガ(中級) 100min 難易度★★~★★★
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、少しチャレンジのあるクラス。イ ンドの伝統的なスタイルで行います。特にチャレンジ度が高いわけではありませんが、ヨガが初めての方は?または?を数回参加してからご参加ください。


Aratiシャンティヨガ(初中級) 80min 難易度★~★★
シャンティ(平穏・平和)という言葉の通り、心と体に安らぎを与えてくれる
Aratiオリジナルクラスです。難易度の高ポーズはほぼありませんが、しっかり体を動かします。後半に呼吸法と瞑想を行い、最後は心と体の統合を目指していきます。

⑥シヴァナンダヨガ(初中級) 90min  難易度★~★★
シャバアーサナ、マントラからスタートし、呼吸法と12の体位法を行い、最後のシャバアーサナへと繋ぎ、マントラ でクラスを結びます。根本的なインドのハタヨ ガで、ほとんどの体力レベルの方に楽しみ、効果を実感していただけるヨガです。クラスは初中級レベルです。



当クラスは少人数制で、大人数のクラスではなかなか味わえないアットホームな雰囲気で楽しく、しかも効果的なレッスンを体験していただけます。クラスは予約を頂いた方から 席をうめていきますので、参加ご希望の方はお早めに予約される事をお勧めします。
※ 当教室は少人数制のため、出来る限り直前の予約のキャンセルはお控え下さい。体調不良や仕事の都合によりキャンセルされる場合は、早め(当日なら3時間以 上前まで)にご連絡い ただければ、キャンセル待ちの 方へそのお席をお譲りいたします。皆様のご協力ありがとうござます。 連絡先:080-5548-2766 (和代)※レッスン当日のご連絡は、メールで はなく電話でいただきますようお願いいたします^^。


*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..

レッスンの内容
①②④⑥は 伝統的なインドヨガです。インドで十分に経験のある講師より、インドヨガの本質を学んでいただくことができます。また体の歪みや体質の改善、基 礎代謝量を上げ て太りにくい体質を作っていくなど、美容や心身の健康につながる結果も自然に生み出されていきます。クラス終了時には体の芯からリラックスでき、精神も安 定します。どんな体力レベルの方でも効果を実感していただけるタイプのヨガです。中級レベル以上の方は、予約時にその旨お知らせください。

場所:神戸三宮(JRおよび阪急三宮駅から山側へ徒歩10分)
 ご予約を頂きましたら住所をお伝えします。

持ち物:動きやすい服、水、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)

料金:初回1300円 2回目以降のメンバー料金1700円 ノンメンバー料金2200円 (メンバー登録費用は初回のみ2000円。メンバー登録は強制ではありません。)

ご注意:ヨガの効果を十分に感じていただく為に、できるだけ2時間以上前までに食事を済ませ、胃内が空または軽い状態でお越し下さい。


クラスに参加ご希望の方は、ブログトップページ右下のお問い合わせ」よりご連絡ください。(ご自身の名前と メールアドレスの明記もお願いします。)


皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております♪



Love&Peace
羅宗和代



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アーラティー・ヨガ&アーユルヴェーダ

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プロフィール

羅宗和代/KAZUYO RUSSELL

Author:羅宗和代/KAZUYO RUSSELL
南インド Meenakshi Ashram にて SIVANANDA YOGA 指導者資格取得。全米ヨガアライアンス認定指導資格保持。
南インドAyurveda Hospital認定 アーユルヴェーダセラピスト。タイ文部省認定タイマッサージセラピスト。オーストラリア政府公認 国際フィットネスインストラクター。

Organic農業大国オーストラリアに住み、Organic生活を実体験することで、その大切さを実感、現地の日本語新聞にて健康コラムの執筆を5年間行い、その後Organicセミナーやワークショップのスピーカーや通訳なども行う。
オーストラリアにてヨーガの指導経験を積み、現在は主に日本にて指導。個人運営のArati YOGA道教室にて、アーユルヴェーダやヨーガの哲学にのっとた運動や栄養・健康の指導・レッスンなどを行う。またオーガニックな生活を通して、人と自然にやさしい生活を提案する。

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