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オーガニックとヨーガ・アーユルヴェーダ in 神戸

オーガニック・ヨーガ・アーユルヴェーダ情報を、神戸・インド・オーストラリアより発信。健康や美容、無添加にナチュラル、心身を根本から見つめてホリスティックにケアしましょう!。

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Arati YOGA道教室12月のレッスン情報

皆様こんにちは!。
師走はすぐそこですね。心身を整えて忙しさで心を忘れないように過ごしたいものです。
さて、12月のクラススケジュールをアップさせていただきます。今月は毎年恒例のクリスマス懇親会、108回の太陽礼拝、サットサンガなども行います。今年一年を振り返り、たくさんの感謝と喜びを感じつつ、かけがえのない時間を過ごしましょう♪。


<①クリスマス懇親会
日程:12月9日(日)
毎年恒例のクリスマス会です。サットヴァ溢れる楽しい時間を過ごしましょう♪。

詳しくはこちらをご覧下さい。



<②休日モーニングヨガ>
月に一度、休日にじっくりアーサナと瞑想を行ってオーガニックティータイムでヨーガのお話に耳を傾ける。心身共に日頃の疲れを癒しリフレッシュできるスペ シャルタイムです。マントラにあわせて行う癒しのシバナンダヨガは、心身に滋養を与えてくれます。

日程:12月16日(日)
時間:10:00~13:00頃まで
内容:①シヴァナンダヨガ ②メディテーション ③オーガニックモーニングティーとヨーガのお話
持ち物:動きやすい服、水(必要な方)、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)
場所:Aratiヨーガ道教室
料金: 2500円(メンバーさん)
     3000円(ノンメンバーさん)

※このクラスは込み合います。ご予約はお早めに!



<③シヴァナンダヨーガ・バイリンガルクラス>

日程:12月19日(水)
時間:13:40~15:20
日程:12月21日(金)
時間:19:00~20:40

内容:ベーシックなシヴァナンダヨガ(オールレベル)を、英語と日本語のバイリンガルで行います。英語が得意で無い方、ヒアリングが苦手な方でも、無理なくクラスをお楽しみいただけます。通常とは一味違った雰囲気を楽しんでください。
料金など:クラス受講のコンディションは、通常クラスと同じです。



<④108回の太陽礼拝クラス>
日程:12月26日(水)
時間:13:40~15:20

時間:19:00~20:40

内容:一年のヨガアーサナの締めくくりに108回(54セット)の太陽礼拝を行います。全部出来なくても構いませんので気楽にチャレンジしてみて下さい。今年一年の自身の健康や、自分を支えてくれたたくさんの命や物への感謝を感じつつ、一つ一つ体を動かすごとに、感謝と喜びで自身を満たしていきましょう。



<⑤満月瞑想とサットサンガの夜>
    
★Full moon day 拡大版スペシャルクラス!
日程:12月28日(金)

満月瞑想とサットサンガの拡大版スペシャルクラスです。
サットサンガとは、サンスクリット語で、サット(真理、純粋なもの)のサンガ(集まり、同席)を意味します。 サットサンガを直訳すると「究極の存在と常に共に居ること」という意味になります。
ヨーガという道を共に歩み、偶然という必然の元に出会った私たちが、今ここに共にあることの喜びや感謝、その意味について考え、共に時間を過ごします。日常生活の悩みや不安など、溜め込んだ感情を開放して流しましょう。チャンティング(マントラという、インドの古い言葉サンスクリット語の聖なる音を発声)をすることは、バクティヨーガの行いであり、バクティヨーガは献 身、信愛のヨーガです。 歌や祈り、礼拝、聖地への巡礼、愛に始まり、愛に終わるヨーガの道です。その信仰や礼拝は、必ずしも宗教的である必要はありません。その崇拝の先は、ご先祖様でも自分の敬愛する人でも大自然でも構わないのです。今自分が生かしていただいていることの感謝を伝える対象であれば良いのです。

体をほぐして瞑想を行った後、音楽と共にKirtan(サンスクリット語の歌を歌う)を行います。
ヨーガやヴェーダンタ哲学に基づいた講話は、生きることを前向きに、そして安定を与えてくれるでしょう。今年一年の締めくくりのお話をします。
最後に満月の日のスペシャルブレンドティーとプラサード(お供えもの)、そしてサットヴァたっぷりの軽食をみんなでいただきます。そして教室は年末年始のお休みにはいります~。


日程:12月28日(金)
時間:18:50~21:00
(18:30オープン)

内容:
●Meditation(瞑想)
●Kirtan(サンスクリット語の歌、マントラ)
●ヨーガの講和
●Arati(炎の浄化のセレモニー)
●満月のスペシャルティーとプラサード(お供え物のお下がり)

持ち物:心地の良い服装、マイカップとプレート、スプーン(可能な方はお願いします)
場所:Aratiヨーガ道教室
料金:1000円(メンバーさん)
     1500円(ノンメンバーさん)

★クラスには、できるだけ胃が軽い状態でお越し下さい。
★クラスに遅れる場合は、更衣室または洗面室のどちらか空いている方で着替えなどをすませ(必要な方)、準備が出来たら静かにジョインしてください。
★サットサンガでは、お供え物の寄付を受け付けています。フルーツやみんなで分けられるお菓子やおつまみなど、サットヴァなものは大歓迎です(100%ヴェジタリアンでお願いします)。お持ちいただかなくても大丈夫です。



<12月のレギュラークラススケジュール



三宮 ヨガ三宮 ヨガ三宮 ヨガ12月1(土)


三宮 ヨガ
三宮 ヨガ三宮 ヨガ
9:45-11:25

伝統インドヨガ
(初中級)

12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)


12月5日(水)12月6日(木)12月7(金)12月8(土)




13:40-15:20
伝統インドヨガ
(初中級)

19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級)



10:30-12:10

伝統インドヨガ
(初中級)







18:50-21:00
Ayurveda
栄養学コース
#11(Last)









19:00-20:30
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)


9:45-11:15
フローヨガ
(初中級)

12:00-13:30
フローヨガ
(初中級)


14:50-17:00
Ayurveda
栄養学コース
#11(Last)


12月12(水)12月13(木)12月14(金)12月15(土)




13:40-15:10
フローヨガ
(初中級)


19:00-20:30
フローヨガ

(初中級)



10:30-12:00
フローヨガ
(初中級)



















19:00-20:30
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)


9:45-11:25
伝統インドヨガ
(初中級)

12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)







12月16(日)ヨガ 三宮ヨガ 三宮ヨガ 三宮

10:00-12:45

休日ヨガ

シヴァナンダ、
瞑想、
モーニング
ティーなど

ヨガ 三宮ヨガ 三宮ヨガ 三宮
12月19日(水)12月20日(木)12月21日(金)12月22(土)


13:40-15:20
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)
*バイリンガル
クラス


19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級)



10:30-12:10
伝統インドヨガ
(初中級)

















19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)
*バイリンガル
クラス


9:45-11:25

伝統インドヨガ
(中級)


12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級+)






12月26(水)12月27日(木)12月28日(金)ヨガ 三宮
13:40-15:20
108太陽礼拝
(初中級)

19:00-20:40
108太陽礼拝
(初中級)


10:30~12:10
伝統インドヨガ
(初中級+)








18:50-21:00
満月瞑想と
サットサンガ
スペシャルクラス
どなた様も
お気軽に
ご参加下さい



12月29日~
1月3日まで
教室はお休み
です




























































































<12月の変更事項とお知らせ>


☆12月は各種イベントやスペシャルクラスが開催されます。ヨガをはじめたばかりの方もそうでない方も、皆様お気軽にご参加下さい。

☆6月から水曜日の午後と金曜日の夜に、月2回シヴァナンダヨガのバイリンガルクラスが導入されています。難しい言い回しは日本語でしていますので、どなた様も安心してクラスにご参加下さい。

☆年末年始は29日(土)から1月3日(木)までがお休みとなります。年明けは4日(金)から一週間クラスを開催し、その後和代はインドへ参ります。不在中は2~3人の先生方にクラスの代行をお願いしておりまして、詳細は改めて告知させていただきます。



*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..
<クラスのご紹介>

①伝統インドヨガ(初中級) 100min  難易度★~★★ 初心者OK
呼 吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、初めての方から経験のある方まで幅広いレベルの方に対応したクラス。Arati YOGA道教室の、ヨガの基礎を学ぶクラスです。インドの伝統的なスタイルで行 います。体が固めの方でもお気軽にご参加下さい。まずは自分の体を知ることからスタート!。

②伝統インドヨガ(初中級+) 100min  難易度★~★★☆ 
初心者OK
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、幅広いレベルの方に対応したクラス。インドの伝統的なスタイルで行い ます。初めての方から少しチャレンジをしたい方までOKです。(初めての方も安心してご参加下さい)

③フローヨガ(初中級) 90min 難易度★~★★☆
呼 吸と体位を合わせて、アーサナ(ポーズ)の間にシャバアーサナ(屍のポーズ)をほぼ挟まず、気持ちよく流れていくヨガ。難易度は高くありませんので、初め ての方も含めて幅広いレベルの方に対応したクラスです。が、運動からしばらく遠ざかっていた方は、伝統インドヨガから入られたほうがやり易いかと思いま す。しっかり動けるクラスです。


④伝統インドヨガ(中級) 100min 難易度★★~★★★
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、少しチャレンジのあるクラス。イ ンドの伝統的なスタイルで行います。特にチャレンジ度が高いわけではありませんが、ヨガが初めての方は①②または⑥を数回参加してからご参加ください。


Aratiシャンティヨガ(初中級) 80min 難易度★~★★ 
初心者OK
シャンティ(平穏・平和)という言葉の通り、心と体に安らぎを与えてくれるAratiオリジナルクラスです。難易度の高ポーズはほぼありませんが、ゆったりと、でもきちんと体を動かします。後半に呼吸法と瞑想を行い、最後は心と体の統合を目指していきます。

⑥シヴァナンダヨガ(初中級) 90min  難易度★~★★ 
初心者OK
シャバアーサナ、マントラからスタートし、呼吸法と12の体位法を行い、最後のシャバアーサナへと繋ぎ、マントラ でクラスを結びます。根本的なインドのハタヨ ガで、ほとんどの体力レベルの方に楽しみ、効果を実感していただけるヨガです。クラスは初中級レベルです。

⑦シヴァナンダヨガ(初中級 バイリンガルクラス(6月よりスタート!)
90min  難易度★~★★ 
初心者OK
シャバアーサナ、マントラからスタートし、呼吸法と12の体位法を行い、最後のシャバアーサナへと繋ぎ、マントラ でクラスを結びます。根本的なインドのハタヨ ガで、ほとんどの体力レベルの方に楽しみ、効果を実感していただけるヨガです。クラスは初中級レベルです。
皆 さんが少しずつ慣れてくるまでの間、英語30~40%、日本語60~70%くらいで行いますの で、どなた様も安心して体験してみてください。クラスは言葉だけを頼りに受けているわけではありませんので、ビジュアルを含めた五感で感じながら動いてい ただけます。英語が苦手な方でもサポートしますので安心してお越し下さい。このクラスは、月に2回のみ開催しますので、詳しくはスケジュール表をご覧下さ い。



当クラスは少人数制で、大人数のクラスではなかなか味わえないアットホームな雰囲気で楽しく、しかも効果的なレッスンを体験していただけます。クラスは予約を頂いた方から 席をうめていきますので、参加ご希望の方はお早めに予約される事をお勧めします。
※ 当教室は少人数制のため、出来る限り直前の予約のキャンセルはお控え下さい。体調不良や仕事の都合によりキャンセルされる場合は、早め(当日なら3時間以 上前まで)にご連絡い ただければ、キャンセル待ちの 方へそのお席をお譲りいたします。皆様のご協力ありがとうござます。 連絡先:080-5548-2766 (和代)※レッスン当日のご連絡は、メールで はなく電話でいただきますようお願いいたします^^。



*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..

レッスンの内容
①②④⑥⑦は 伝統的なインドヨガです。インドで十分に経験のある講師より、インドヨガの本質を学んでいただくことができます。また体の歪みや体質の改善、基 礎代謝量を上げ て太りにくい体質を作っていくなど、美容や心身の健康につながる結果も自然に生み出されていきます。クラス終了時には体の芯からリラックスでき、精神も安 定します。どんな体力レベルの方でも効果を実感していただけるタイプのヨガです。中級レベル以上の方は、予約時にその旨お知らせください。

場所:神戸三宮(JRおよび阪急三宮駅から山側へ徒歩10分)
 ご予約を頂きましたら住所をお伝えします。

持ち物:動きやすい服、水、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)

料金:初回1300円 2回目以降のメンバー料金1700円 ノンメンバー料金2200円 (メンバー登録費用は初回のみ2000円。メンバー登録は強制ではありません。)

ご注意:ヨガの効果を十分に感じていただく為に、できるだけ2時間以上前までに食事を済ませ、胃が軽い状態でお越し下さい。


クラスに参加ご希望の方は、ブログトップページ右下のお問い合わせ」よりご連絡ください。(ご自身の名前と メールアドレスの明記もお願いします。)


皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております♪



Love&Peace
羅宗和代


Arati YOGA





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アーラティー・ヨガ&アーユルヴェーダ

AratiYOGA道教室のホームページです。ヨーガやアーユルヴェーダを学びたい方、神戸の海と山を感じる心地の良い教室へぜひお越し下さい。

プロフィール

羅宗和代/KAZUYO RUSSELL

Author:羅宗和代/KAZUYO RUSSELL
南インド Meenakshi Ashram にて SIVANANDA YOGA 指導者資格取得。全米ヨガアライアンス認定指導資格保持。
南インドAyurveda Hospital認定 アーユルヴェーダセラピスト。タイ文部省認定タイマッサージセラピスト。オーストラリア政府公認 国際フィットネスインストラクター。

Organic農業大国オーストラリアに住み、Organic生活を実体験することで、その大切さを実感、現地の日本語新聞にて健康コラムの執筆を5年間行い、その後Organicセミナーやワークショップのスピーカーや通訳なども行う。
オーストラリアにてヨーガの指導経験を積み、現在は主に日本にて指導。個人運営のArati YOGA道教室にて、アーユルヴェーダやヨーガの哲学にのっとた運動や栄養・健康の指導・レッスンなどを行う。またオーガニックな生活を通して、人と自然にやさしい生活を提案する。

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