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オーガニックとヨーガ・アーユルヴェーダ in 神戸

オーガニック・ヨーガ・アーユルヴェーダ情報を、神戸・インド・オーストラリアより発信。健康や美容、無添加にナチュラル、心身を根本から見つめてホリスティックにケアしましょう!。

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Arati YOGA道教室8月のレッスン情報

皆様こんにちは。
夏真っ盛り!セミの大合唱の毎日ですね。
体調不良でヨガやアーユルヴェーダクラスをお休みされる方が続出しています。仕事と日々の生活のバランスがとれずに、内的外的ストレスが重なって、ついにダウン、というケースが多いようです。日頃からヨーガやアーユルヴェーダで心身のバランスの採り方を意識して、ストレスに負けない心身を作っていきましょう。
さて、8月のクラススケジュールをアップ致します。
今月はヨガの夏祭り!かな^^?スペシャルクラス開催です♪。


<①サットサンガ
の集い
(バクティヨーガ(音のヨーガ)
東北復興支援チャリティクラス★
参加費全額を、主に被災地支援団体と一部24時間TVへ寄付致します


ヨガ教室、夏のお祭りです(笑)。
真夏の一夜、平和への祈り、たくさんの人の幸せを祈りながら共に過ごしましょう。今ヨーガができることの幸せをかみしめながら。

サットサンガとは、サンスクリット語で、サット(真理、純粋なもの)のサンガ(集まり、同席)を意味します。 サットサンガを直訳すると「究極の存在と常に共に居ること」という意味になります。究極の存在とは、あなた自身、全ての命です。
ヨーガという道を歩み、偶然という必然の元に出会った私たちが、今ここにあることの喜びや感謝、その意味について考え、共に時間を過ごします。日常生活の悩みや不安、溜め込んだ感情などを流しましょう。Kirtan(チャンティング*)をすることは、バクティヨーガの行いであり、バクティヨーガは献身、信愛のヨーガです。*インドの古い言葉サンスクリット語の聖なる音を発声すること) その信仰や礼拝は宗教的である必要はありません。今自分が生かされていることの感謝を伝える対象であれば良いのです。
※教室では、インドのシヴァナンダヨーガアシュラムで行っているものと同じ形式のサットサンガを行います。

まずは体をほぐして、静かに座して、瞑想を行います。
瞑想後、音楽と共にKirtan(チャンティング)を行います。
ヨーガ哲学に基づいた講話は、生きることを前向きに、そして安定を与えてくれるでしょう。ヨーガを行うことの本当の意味についてお話します。
最後にArati(炎の浄化のセレモニー)を行います。Aratiの炎は、あらゆる不浄なものを焼き尽くすといわれています。聖なる炎を頂いた後は、プラサード(お供えもの)のお下がりをみんなでシェアしましょう。そしてサットヴァたっぷりの夕食(軽食)をみんなでいただきます。

日程:
8月12日(月)
時間:18:50~21:20
(18:30オープン)

内容:
●Meditation(瞑想)
●Kirtan(チャンティング)
●ヨーガの講和
●Arati(炎の浄化のセレモニー)
●軽食とプラサード(お供え物のお下がり)をいただく
(軽食はおにぎりかカレーなどを予定)

持ち物:ドネーション(寄付金)、プラサード(100%ベジタリアンのお供え物、可能な方はお持ちください)、マイカップとプレート、スプーン(可能な方はお願いします)
場所:Aratiヨーガ道教室
寄付金:1500円(メンバーさん、ノンメンバーさん同料金)を目安にお願いします

★瞑想を行いますので、できるだけ胃が軽い状態でお越し下さい。
★遅れる場合は、更衣室にて準備をし、静かにジョインしてください。携帯の音は消していただくようお願いします。
★プラサードは、フルーツやみんなで分けられるお菓子やスナック、おかず、主食など、サットヴァなものは大歓迎で
(100%ヴェジタリアンでお願いします)。お持ちいただかなくても大丈夫です。

スペシャルな夜を過ごしましょう~♪。



休日モーニングヨガ>
月に一度、休日にじっくりアーサナと瞑想を行ってオーガニックティータイムでヨーガのお話に耳を傾ける。心身共に日頃の疲れを癒しリフレッシュできるスペ シャルタイムです。マントラにあわせて行う癒しのシバナンダヨガは、心身に滋養を与えてくれます。

日程:8月18日(日)

時間:10:00~13:30頃まで
内容:①シヴァナンダヨガ ②メディテーション ③オーガニックモーニングティーとヨーガのお話
持ち物:動きやすい服、水(必要な方)、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)
場所:Aratiヨーガ道教室
料金: 2500円(メンバーさん)
    3000円(ノンメンバーさん)

※このクラスは込み合います。ご予約はお早めに!
※ヨーガのお話(ヨーガスートラ勉強会)のみの参加も受け付けています。お問い合わせ下さい。




<満月瞑想

皆で輪になって座り、満月のエネルギーを感じながら心身を整えていきます。ガイディングが入りますので、初めての方でもリラックスして瞑想に集中していただけます。
しばらく瞑想を行ったら、そのままトラタク(tratak:凝視)瞑想に入ります。目を閉じたままの瞑想を続けても構いません。
トラタク瞑想ではランプを使います。ランプの炎を凝視していると、目()の癒しと浄化、集中力の高まり、心身の不純物の浄化が起こります。特に「目()の癒し」は、物質的実感が得られます。涙があふれ出てくるかもしれません。瞑想後は視界がクリアになり、目や鼻、脳のクリアさも感じられるでしょう。(ランプの炎が揺れる環境の場合、ランプを使わないこともありますので了承下さい。※冷房の使用時等)。
瞑想で、日常の左脳をいっぱい使っている思考だらけの状態から、自己を開放しましょう。瞑想でマインドを浄化することは、実は肉体の浄化と同じかそれ以上に重要なのです。
初心者の方、瞑想が苦手な方、初めての方も安心してご参加ください。

日程:8月20日(火)

時間:19:00~20:40頃まで

内容:★瞑想説明、アドバイスなど
    ★みんなで瞑想
    ★ヨガのお話、ディスカッション
持ち物:特に持ち物はありませんが、きつめの服はお避け下さい。
場所:Aratiヨーガ道教室
料金:1000円(メンバーさん)
    1500円(ノンメンバーさん)

※満月は21日(水)ですが、レギュラークラスと重なるため、火曜日に開催いたします。



<8月のクラススケジュール


三宮 ヨガ8月1日(木)8月2(金)8月3(土)





10:30-12:10
伝統インドヨガ
(初中級)














19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)



9:45-11:25
伝統インドヨガ
(初中級)

12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)




8月7日(水)8月8日(木)8月9(金)8月10(土)





13:40-15:20
伝統インドヨガ
(初中級)

19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級)



10:30-12:00
フローヨガ
(初中級)






18:50
-21:00
Ayurveda

基礎講座#5










19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)


9:45-11:15
フローヨガ
(初中級)

12:00-13:30
フローヨガ
(初中級)


14:50-17:00
Ayurveda
基礎講座#5

8月12(月)

☆スペシャル
クラス☆


18:50-21:20
サットサンガ
チャリティ
クラス

瞑想、キールタン、
ヨーガのお話、
Aratiセレモニー、
食事と歓談


どなた様も
お気軽に
ご参加下さい!
三宮 ヨガ三宮 ヨガ三宮 ヨガ
8月14(水)8月15(木)8月16(金)8月17(土)

13:40-15:10
フローヨガ
(初中級)


19:00-20:30
フローヨガ

(初中級)


10:30~12:10
伝統インドヨガ
(初中級)














19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)
講師:Mariko


9:45-11:25
伝統インドヨガ
(初中級)

12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)




8月18(日)

10:00-13:30頃
休日ヨガ

シヴァナンダ、
瞑想、
モーニング
ティー、
ヨーガのお話

8月20日(火)

19:00-20:40
満月瞑想会

初めての方も
お気軽に
ご参加下さい



三宮 ヨガ三宮 ヨガ
8月21日(水)8月22日(木)8月23日(金)8月24(土)




13:40-15:20
伝統インドヨガ
(初中級)

19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級)

10:30~12:10
伝統インドヨガ
(初中級+)






18:50-21:00
Ayurveda
基礎講座#6









19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)
9:45-11:25
伝統インドヨガ
(中級)


12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級+)


14:50-17:00
Ayurveda
基礎講座#6


8月28日(水)8月29日(木)8月30日(金)8月31(土)



13:40-15:20
伝統インドヨガ
(初中級+)

19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級+)



10:30~12:10
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)

















19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)

ガか
9:45-11:25
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)

12:00-13:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)





















































































<8月の変更事項とお知らせ>

☆8月29日(木)のクラスの催行は未定となっています。御手数ですがお問い合わせください。
☆第3、第5金曜日のシヴァナンダヨーガクラスは、Mariko先生のクラスになります。
※Mariko先生の代行はキャンセルになり、和代に代わりましたのでよろしくお願いいたします。(8月28日付)
※催行未定になっていた8月29日(木)のシヴァナンダヨガクラスは催行になりました。
(8月28日付)

☆アーユルヴェーダクラスの再受講をご希望の方は、参加費500円(クッキングクラスは1000円)にてご参加いただけます。講義は当日のご連絡でもOKですので、すでに1~3期で受講済みの方は、ぜひこの機会をご利用下さい。
☆教室では、皆様からのリクエストを随時受け付けております。ヨガクラス、講座、ワークショップなど、開催時間や曜日、内容など、いつでもお気軽にご要望をお寄せ下さい。教室は皆様のお声で成り立っています。


*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..
<クラスのご紹介>

①伝統インドヨガ(初中級) 100min  難易度★~★★ 初心者OK
呼 吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、初めての方から経験のある方まで幅広いレベルの方に対応したクラス。Arati YOGA道教室の、ヨガの基礎を学ぶクラスです。インドの伝統的なスタイルで行 います。体が固めの方でもお気軽にご参加下さい。まずは自分の体を知ることからスタート!。

②伝統インドヨガ(初中級+) 100min  難易度★~★★☆ 
初心者OK
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、幅広いレベルの方に対応したクラス。インドの伝統的なスタイルで行い ます。初めての方から少しチャレンジをしたい方までOKです。(初めての方も安心してご参加下さい)

③フローヨガ(初中級) 90min 難易度★~★★☆
呼 吸と体位を合わせて、アーサナ(ポーズ)の間にシャバアーサナ(屍のポーズ)をほぼ挟まず、気持ちよく流れていくヨガ。難易度は高くありませんので、初め ての方も含めて幅広いレベルの方に対応したクラスです。が、運動からしばらく遠ざかっていた方は、伝統インドヨガから入られたほうがやり易いかと思いま す。しっかり動けるクラスです。


④伝統インドヨガ(中級) 100min 難易度★★~★★★
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、少しチャレンジのあるクラス。イ ンドの伝統的なスタイルで行います。特にチャレンジ度が高いわけではありませんが、ヨガが初めての方は①②または⑥を数回参加してからご参加ください。


Aratiシャンティヨガ(初中級) 80min 難易度★~★★ 
初心者OK
シャンティ(平穏・平和)という言葉の通り、心と体に安らぎを与えてくれるAratiオリジナルクラスです。難易度の高ポーズはほぼありませんが、ゆったりと、でもきちんと体を動かします。後半に呼吸法と瞑想を行い、最後は心と体の統合を目指していきます。

⑥シヴァナンダヨガ(初中級) 90min  難易度★~★★ 
初心者OK
シャバアーサナ、マントラからスタートし、呼吸法と12の体位法を行い、最後のシャバアーサナへと繋ぎ、マントラ でクラスを結びます。根本的なインドのハタヨ ガで、ほとんどの体力レベルの方に楽しみ、効果を実感していただけるヨガです。クラスは初中級レベルです。

⑦シヴァナンダヨガ(初中級 バイリンガルクラス
90min  難易度★~★★ 
初心者OK
シャバアーサナ、マントラからスタートし、呼吸法と12の体位法を行い、最後のシャバアーサナへと繋ぎ、マントラ でクラスを結びます。根本的なインドのハタヨ ガで、ほとんどの体力レベルの方に楽しみ、効果を実感していただけるヨガです。クラスは初中級レベルです。
皆 さんが少しずつ慣れてくるまでの間、英語30~40%、日本語60~70%くらいで行いますの で、どなた様も安心して体験してみてください。クラスは言葉だけを頼りに受けているわけではありませんので、ビジュアルを含めた五感で感じながら動いてい ただけます。英語が苦手な方でもサポートしますので安心してお越し下さい。このクラスは、月に2回のみ開催しますので、詳しくはスケジュール表をご覧下さ い。



当クラスは少人数制で、大人数のクラスではなかなか味わえないアットホームな雰囲気で楽しく、しかも効果的なレッスンを体験していただけます。クラスは予約を頂いた方から 席をうめていきますので、参加ご希望の方はお早めに予約される事をお勧めします。
※ 当教室は少人数制のため、出来る限り直前の予約のキャンセルはお控え下さい。体調不良や仕事の都合によりキャンセルされる場合は、早め(当日なら3時間以 上前まで)にご連絡い ただければ、キャンセル待ちの 方へそのお席をお譲りいたします。皆様のご協力ありがとうござます。 連絡先:080-5548-2766 (和代)※レッスン当日のご連絡は、メールで はなく電話でいただきますようお願いいたします^^。



*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..

レッスンの内容
①②④⑥⑦は 伝統的なインドヨガです。インドで十分に経験のある講師より、インドヨガの本質を学んでいただくことができます。また体の歪みや体質の改善、基 礎代謝量を上げ て太りにくい体質を作っていくなど、美容や心身の健康につながる結果も自然に生み出されていきます。クラス終了時には体の芯からリラックスでき、精神も安 定します。どんな体力レベルの方でも効果を実感していただけるタイプのヨガです。中級レベル以上の方は、予約時にその旨お知らせください。

場所:神戸三宮(JRおよび阪急三宮駅から山側へ徒歩10分)
 ご予約を頂きましたら住所をお伝えします。

持ち物:動きやすい服、水、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)

料金:初回1300円 2回目以降のメンバー料金1700円 ノンメンバー料金2200円 (メンバー登録費用は初回のみ2000円。メンバー登録は強制ではありません。)

ご注意:ヨガの効果を十分に感じていただく為に、できるだけ2時間以上前までに食事を済ませ、胃が軽い状態でお越し下さい。


クラスに参加ご希望の方は、ブログトップページ右下のお問い合わせ」よりご連絡ください。(ご自身の名前と メールアドレスの明記もお願いします。)


皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております♪



Love&Peace
羅宗和代


Arati YOGA
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アーラティー・ヨガ&アーユルヴェーダ

AratiYOGA道教室のホームページです。ヨーガやアーユルヴェーダを学びたい方、神戸の海と山を感じる心地の良い教室へぜひお越し下さい。

プロフィール

羅宗和代/KAZUYO RUSSELL

Author:羅宗和代/KAZUYO RUSSELL
南インド Meenakshi Ashram にて SIVANANDA YOGA 指導者資格取得。全米ヨガアライアンス認定指導資格保持。
南インドAyurveda Hospital認定 アーユルヴェーダセラピスト。タイ文部省認定タイマッサージセラピスト。オーストラリア政府公認 国際フィットネスインストラクター。

Organic農業大国オーストラリアに住み、Organic生活を実体験することで、その大切さを実感、現地の日本語新聞にて健康コラムの執筆を5年間行い、その後Organicセミナーやワークショップのスピーカーや通訳なども行う。
オーストラリアにてヨーガの指導経験を積み、現在は主に日本にて指導。個人運営のArati YOGA道教室にて、アーユルヴェーダやヨーガの哲学にのっとた運動や栄養・健康の指導・レッスンなどを行う。またオーガニックな生活を通して、人と自然にやさしい生活を提案する。

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認定オーガニック製品

世界で初めてオーガニックの食品基準で認定を受けた、口に入れても害のないほど安全なオーガニック(無農薬・無添加)化粧品とハウスホールド。 (化粧品・スキンケア・ヘアケア・ボディケア)(ハウスホールド)(栄養・整腸補助食品)に関する情報はこちらをご覧ください。


オーガニックが地球を救う

「地球を優しく扱ってください。地球は親がくれたものではなく、子供が貸してくれているものです」 オーガニック農家や企業を支援することは、地球の温暖化を防ぎ、環境汚染を改善することにつながります。 真のオーガニックとは何か、私は正しい選択をしているか? 本物のオーガニック製品や、認定オーガニックに関する情報は関する情報はこちらをご覧ください。


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