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オーガニックとヨーガ・アーユルヴェーダ in 神戸

オーガニック・ヨーガ・アーユルヴェーダ情報を、神戸・インド・オーストラリアより発信。健康や美容、無添加にナチュラル、心身を根本から見つめてホリスティックにケアしましょう!。

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Arati YOGA道教室11月のレッスン情報


皆様こんにちは!。
台風だらけの10月でしたが、ようやく秋らしくなってきましたね。
そろそろ風邪が流行ってくる季節ですので、体を冷やしたりドライにしないようにして、暖かくて滋養たっぷりのスープでも食べながら、元気に過ごしましょうね。
さて、11月のクラススケジュールをアップさせていただきます。
今月は年に一度のヨーガのスキルアップワークショップが開催されます。日頃からヨーガを実践されている方もそうでない方も大歓迎です。知識があってヨガを行うのとそうでないのでは、得られる効果に大きな違いが生まれます。学べることの喜びを感じながら、共に有意義な時間を過ごしましょう!。


<1.ワークショップのご案内
講座1.ヨーガってなんだろう~?(ヨーガ哲学ワークショップ)
日程①:11月7日(木) 時間:午前19:00~21:45頃
日程②:11月9日(土) 時間:午後14:30~17:15頃

講座2.アーサナ(ヨガポーズ)ワークショップ
日程①:11月24日(日) 時間:午前10:00~12:45頃
日程②:11月27日(水) 時間:午後15:30~18:15頃
日程③:11月28日(木) 時間:午後19:00~21:45頃

※上記ワークショップの詳細は、こちらをご覧下さい。



<2.満月瞑想
和代出張につきお休みとなります。



<3.
休日モーニングヨガ>
月に一度、休日にじっくりアーサナと瞑想を行ってオーガニックティータイムでヨーガのお話に耳を傾ける。心身共に日頃の疲れを癒しリフレッシュできるスペ シャルタイムです。マントラにあわせて行う癒しのシヴァナンダヨガは、心身に滋養を与えてくれます。今月はアーサナ(ヨガポーズ勉強会)とのコラボで、午後からのスタートとなります。
午前中に勉強会、終了後30分ほどの休憩を挟んでのスタートとなります。

日程:11月24日(日)
時間:13:20~16:50頃まで
内容:①シヴァナンダヨガ ②メディテーション ③オーガニックモーニングティーとヨーガのお話
持ち物:動きやすい服、水(必要な方)、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)
場所:Aratiヨーガ道教室
料金: 2500円(メンバーさん)
     3000円(ノンメンバーさん)

※このクラスは込み合います。ご予約はお早めに!







<11月のクラススケジュール



11月2日(水)10月3日(木)11月1(金)11月2(土)
イヨガ
(初中級)

19:00-20:40
伝統インド中

10:30-12:10
伝統インドヨガ
(中




19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)

9:45-11:25
伝統インドヨガ
(初中級)

12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)
11月6日(水)11月7日(木)11月8(金)11月9(土)




13:40-15:20

伝統インドヨガ
(初中級)


19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級)
10:30~12:10
伝統インドヨガ
(初中級)






19:00-21:45
ヨーガ哲学WS










19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)

9:45-11:15
フローヨガ
(初中級)

12:00-13:30
フローヨガ
(初中級)


14:30-17:15
ヨーガ哲学WS


和代出張のため、10日(日)~18日(月)までの間、教室はお休みになります。
前の週で学んだヨーガ哲学の復習と、24日から始まるアーサナ(ヨガポーズ)勉強会に備えて、心身を整えておいて下さいね。
11月20日(水)11月21日(木)11月22日(金)11月23(土)

13:40-15:10
フローヨガ
(初中級)

19:00-20:30
フローヨガ

(初中級)
10:30~12:00
フローヨガ
(初中級)












19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)

9:45-11:25
伝統インドヨガ
(初中級)

12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)


11月24(日)

10:00-12:45頃
アーサナWS


13:20-16:50頃
休日ヨガ
(シヴァナンダ、
瞑想、
アフタヌーンティー、
ヨーガのお話)
三宮
ヨガ

三宮
ヨガ

三宮
ヨガ

11月27(水)11月28日(木)11月29日(金)11月30(土)
13:40-15:20
伝統インドヨガ
(初中級)


15:30~18:15
アーサナWS


19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級)
10:30-12:10
伝統インドヨガ
(初中級)






19:00-21:45
アーサナWS










19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)

*Mariko先生
9:45-11:25
伝統インドヨガ
(初中級)

12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)



































































<11月の変更事項とお知らせ>

☆10日(日)~18日(月)まで和代は出張に出ております。メールの返信が多少滞るかもしれませんが、順次対応させていただきますので宜しくお願い致します。
☆スケジュール内の名前の記載の無いものは、すべて和代が担当します。
☆今月の第5週目は、和代不在によるクラス不催行の週があるため、30日(土)はクラスを催行いたします。
29日のシヴァナンダヨーガは、Mariko先生のクラスになります。
Mariko先生は、シヴァナンダヨガの認定講師で、神戸、南インドにてヨガティーチャーズトレーニングを終了し、現在オフィスにて指導中です。プロフィールはAratiのホームページに載せております。こちらのリンクをご覧下さい(ページを下へスクロールしてください)。
※Mariko先生のクラスのご予約は、他のクラス同様にブログより和代までお願いします。

☆教室では、皆様からのリクエストを随時受け付けております。ヨガクラス、講座、ワークショップなど、開催時間や曜日、内容など、いつでもお気軽にご要望をお寄せ下さい。教室は皆様のお声で成り立っています。みんなで作っている教室です。



*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..
<クラスのご紹介>

①伝統インドヨガ(初中級) 100min  難易度★~★★ 初心者OK
呼 吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、初めての方から経験のある方まで幅広いレベルの方に対応したクラス。Arati YOGA道教室の、ヨガの基礎を学ぶクラスです。インドの伝統的なスタイルで行 います。体が固めの方でもお気軽にご参加下さい。まずは自分の体を知ることからスタート!。

②伝統インドヨガ(初中級+) 100min  難易度★~★★☆ 
初心者OK
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、幅広いレベルの方に対応したクラス。インドの伝統的なスタイルで行い ます。初めての方から少しチャレンジをしたい方までOKです。(初めての方も安心してご参加下さい)

③フローヨガ(初中級) 90min 難易度★~★★☆
呼 吸と体位を合わせて、アーサナ(ポーズ)の間にシャバアーサナ(屍のポーズ)をほぼ挟まず、気持ちよく流れていくヨガ。難易度は高くありませんので、初め ての方も含めて幅広いレベルの方に対応したクラスです。が、運動からしばらく遠ざかっていた方は、伝統インドヨガから入られたほうがやり易いかと思いま す。しっかり動けるクラスです。


④伝統インドヨガ(中級) 100min 難易度★★~★★★
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、少しチャレンジのあるクラス。イ ンドの伝統的なスタイルで行います。特にチャレンジ度が高いわけではありませんが、ヨガが初めての方は①②または⑥を数回参加してからご参加ください。


Aratiシャンティヨガ(初中級) 80min 難易度★~★★ 
初心者OK
シャンティ(平穏・平和)という言葉の通り、心と体に安らぎを与えてくれるAratiオリジナルクラスです。難易度の高ポーズはほぼありませんが、ゆったりと、でもきちんと体を動かします。後半に呼吸法と瞑想を行い、最後は心と体の統合を目指していきます。

⑥シヴァナンダヨガ(初中級) 90min  難易度★~★★ 
初心者OK
シャバアーサナ、マントラからスタートし、呼吸法と12の体位法を行い、最後のシャバアーサナへと繋ぎ、マントラ でクラスを結びます。根本的なインドのハタヨ ガで、ほとんどの体力レベルの方に楽しみ、効果を実感していただけるヨガです。クラスは初中級レベルです。

⑦シヴァナンダヨガ(初中級 バイリンガルクラス
90min  難易度★~★★ 
初心者OK
シャバアーサナ、マントラからスタートし、呼吸法と12の体位法を行い、最後のシャバアーサナへと繋ぎ、マントラ でクラスを結びます。根本的なインドのハタヨ ガで、ほとんどの体力レベルの方に楽しみ、効果を実感していただけるヨガです。クラスは初中級レベルです。
皆 さんが少しずつ慣れてくるまでの間、英語30~40%、日本語60~70%くらいで行いますの で、どなた様も安心して体験してみてください。クラスは言葉だけを頼りに受けているわけではありませんので、ビジュアルを含めた五感で感じながら動いてい ただけます。英語が苦手な方でもサポートしますので安心してお越し下さい。このクラスは、月に2回のみ開催しますので、詳しくはスケジュール表をご覧下さ い。



当クラスは少人数制で、大人数のクラスではなかなか味わえないアットホームな雰囲気で楽しく、しかも効果的なレッスンを体験していただけます。クラスは予約を頂いた方から 席をうめていきますので、参加ご希望の方はお早めに予約される事をお勧めします。
※ 当教室は少人数制のため、出来る限り直前の予約のキャンセルはお控え下さい。体調不良や仕事の都合によりキャンセルされる場合は、早め(当日なら3時間以 上前まで)にご連絡い ただければ、キャンセル待ちの 方へそのお席をお譲りいたします。皆様のご協力ありがとうござます。 連絡先:080-5548-2766 (和代)※レッスン当日のご連絡は、メールで はなく電話でいただきますようお願いいたします^^。
お願い
教室の業務は全て和代一人で行っておりますので、メール返信がすぐにできないこともあります。1~2日以内の返信を努めておりますが、遅れることもある旨ご了承下さい。尚、土曜日の午後から日曜日は、基本的にはメール業務は行っておりませんので、重ねてご了承下さい。急ぎの用件の場合は、件名に<至急>と書 いていただければ、できるだけ早く対応させていただきます。


*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..

レッスンの内容
①②④⑥⑦は 伝統的なインドヨガです。インドで十分に経験のある講師より、インドヨガの本質を学んでいただくことができます。また体の歪みや体質の改善、基 礎代謝量を上げ て太りにくい体質を作っていくなど、美容や心身の健康につながる結果も自然に生み出されていきます。クラス終了時には体の芯からリラックスでき、精神も安 定します。どんな体力レベルの方でも効果を実感していただけるタイプのヨガです。中級レベル以上の方は、予約時にその旨お知らせください。

場所:神戸三宮(JRおよび阪急三宮駅から山側へ徒歩10分)
 ご予約を頂きましたら住所をお伝えします。

持ち物:動きやすい服、水、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)

料金:初回1300円 2回目以降のメンバー料金1700円 ノンメンバー料金2200円 (メンバー登録費用は初回のみ2000円。メンバー登録は強制ではありません。)

ご注意:ヨガの効果を十分に感じていただく為に、できるだけ2時間以上前までに食事を済ませ、胃が軽い状態でお越し下さい。


クラスに参加ご希望の方は、ブログトップページ右下のお問い合わせ」よりご連絡ください。(ご自身の名前と メールアドレスの明記もお願いします。)


皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております♪



Love&Peace
羅宗和代


Arati YOGA



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ご案内

アーラティー・ヨガ&アーユルヴェーダ

AratiYOGA道教室のホームページです。ヨーガやアーユルヴェーダを学びたい方、神戸の海と山を感じる心地の良い教室へぜひお越し下さい。

プロフィール

羅宗和代/KAZUYO RUSSELL

Author:羅宗和代/KAZUYO RUSSELL
南インド Meenakshi Ashram にて SIVANANDA YOGA 指導者資格取得。全米ヨガアライアンス認定指導資格保持。
南インドAyurveda Hospital認定 アーユルヴェーダセラピスト。タイ文部省認定タイマッサージセラピスト。オーストラリア政府公認 国際フィットネスインストラクター。

Organic農業大国オーストラリアに住み、Organic生活を実体験することで、その大切さを実感、現地の日本語新聞にて健康コラムの執筆を5年間行い、その後Organicセミナーやワークショップのスピーカーや通訳なども行う。
オーストラリアにてヨーガの指導経験を積み、現在は主に日本にて指導。個人運営のArati YOGA道教室にて、アーユルヴェーダやヨーガの哲学にのっとた運動や栄養・健康の指導・レッスンなどを行う。またオーガニックな生活を通して、人と自然にやさしい生活を提案する。

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