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オーガニックとヨーガ・アーユルヴェーダ in 神戸

オーガニック・ヨーガ・アーユルヴェーダ情報を、神戸・インド・オーストラリアより発信。健康や美容、無添加にナチュラル、心身を根本から見つめてホリスティックにケアしましょう!。

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Arati YOGA道教室12月のレッスン情報


皆様こんにちは!。
短い秋が終わって、冬に突入しましたね。
秋のヨーガ哲学講座やアーサナ実技WSは、多くの方にご参加いただき無事終了しました。ありがとうございました。ご参加いただいた皆様、ぜひヨーガの教えを日々の生活に生かしていってくださいね。
最近ブログが全くかけておらず、訪問していただいてがっかりさせているのでは・・・と反省しています。すみません。今月のクラススケジュールも大変お待たせしました。師走で忙しさがまして来るかと思いますが、ヨガで心身を整え、癒しにいらしてくださいね。
では、遅ればせながら12月のクラススケジュールをアップさせていただきます。

<1.クリスマス懇親会>
今年もArati教室のクリスマス懇親会が開催されます。
持ち寄り料理を囲んでゲームやプレゼント交換、音楽を楽しみつつ、皆様同士の交流を深めていただけたらと思います。今年一年の感謝や人との縁、自己の成長を振り返りながら、楽しい時間を過ごしましょう!。

日時:12月8日(日)午後1時より夕方まで(12時半開場)

要予約となっております。詳細はこちらのページをご覧下さい。



<2.満月瞑想
静かに座り、満月のエネルギーを感じながら心身を整えていきます。ガイディングが入りますので、初めての方でもリラックスして瞑想に取り組んでいただけます。
日常の左脳をいっぱい使っている思考だらけの状態から自己を開放しましょう。マインドを浄化することは、実は肉体の浄化と同じかそれ以上に重要です。体という素晴らしい乗り物をきちんと乗りこなすには、マインドの浄化が必要不可欠なのです。
初心者の方、瞑想が苦手な方、初めての方も安心してご参加ください。
瞑想後はディスカッションを行いますので、瞑想についての知識や理解も高まることでしょう。

日程:12月17日(火)

時間:19:00~20:40頃まで

内容:★瞑想説明、アドバイスなど
    ★みんなで瞑想
    ★ヨガのお話、ディスカッション
持ち物:特に持ち物はありませんが、きつめの服はお避け下さい。
場所:Aratiヨーガ道教室
料金:1000円(メンバーさん)
    1500円(ノンメンバーさん)



<3.
108回太陽礼拝クラス>

一年のヨガアーサナの締めくくりに108回(54セッ ト)の太陽礼拝を行います。
108回できなくても大丈夫。全部やらなくちゃダメ、っていう執着を手放すこともヨガです。今年一年の自身の健康や、自分を支えてくれたたくさんの命や物への感謝を感じつつ、一つ一つ体を動かすごとに、感謝と喜びで自身を満たしていきましょう。今できる最良のヨガを行ってみましょう。
初チャレンジの方もお待ちしています♫。


日程:12月18日(水)
①時間:13:40~15:20

②時間:19:00~20:40

日程:12月21日(土)
③時間:9:45~11:25



<4.
休日モーニングヨガ>
月に一度、休日にじっくりアーサナ(ヨガポーズ)と瞑想を行ってオーガニックティータイムでヨーガのお話に耳を傾ける。心身共に日頃の疲れを癒しリフレッシュできるスペシャルタイムです。マントラにあわせて行う癒しのシヴァナンダヨガは、心身に滋養を与えてくれます。


日程:12月22日(日)
時間:10:00~13:40頃まで
内容:①シヴァナンダヨーガ ②メディテーション ③オーガニックモーニングティーとヨーガのお話(自由参加)
持ち物:動きやすい服、水(必要な方)、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)
場所:Aratiヨーガ道教室
料金: 2500円(メンバーさん)
     3000円(ノンメンバーさん)

※このクラスは込み合います。ご予約はお早めに!





<5.ヨガ、瞑想&サットサンガ
 
年末拡大版スペシャルクラス!
日程:12月27日(金)※軽食付き

サットサンガとは、サンスクリット語で、サット(真理、純粋なもの)のサンガ(集まり、同席)を意味します。 サットサンガを直訳すると「究極の存在と常に共に居ること」という意味になります。
ヨーガを共に実践する私たち、その全員、あらゆる命が究極の存在だとヨーガは言います。その私達が、今ここで一緒にヨーガができることの喜びや感謝を感じながら時間を過ごしましょう。
ゆる~いヨガで、体をほぐしながら心身を整えます。瞑想を行った後、音楽と共にKirtan(サンスクリット語の歌を歌う)を行います。だんだんと、自分と環境との境界線が無くなって、一体感が生まれてきます。
ヨーガやヴェーダンタ哲学に基づいた講話は、自分の生き方や、自分自身を見つめるきっかけになるでしょう。
最後にプラサード(お供えもの)、そしてサットヴァたっぷりの軽食をみんなでいただきます。そして教室は年末年始のお休みにはいります~。


時間:18:50~21:30
(18:30オープン)

内容:
●ヨーガアーサナ(ヨガポーズ)
●Meditation(瞑想)
●Kirtan(サンスクリット語の歌、マントラ)
●ヨーガの講和
●Arati(炎の浄化のセレモニー)
●軽食とプラサード(お供え物のお下がり)をいただく

持ち物:ヨガができる服装、マイカップとプレート、スプーン(可能な方はお願いします)
場所:Aratiヨーガ道教室
料金:1700円(メンバーさん)
     2200円(ノンメンバーさん)

★クラスに遅れる場合は、更衣室または洗面室のどちらか空いている方で着替えなどをすませ、準備が出来たら静かにジョインしてください。
★サットサンガでは、祭壇へのお供え物の寄付を受け付けています。フルーツやみんなで分けられるお菓子やおつまみなど、サットヴァなものは大歓迎です(100%ヴェジタリアンでお願いします)。お持ちいただかなくても大丈夫です。




<6.12月のクラススケジュール



12月4日(水)12月5日(木)12月6(金)12月7(土)

13:40-15:20
伝統インドヨガ
(初中級)


19:00-20:40
伝統インドヨガ
(初中級)

10:30~12:10
伝統インドヨガ
(初中級)













19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)


9:45-11:25
伝統インドヨガ
(初中級)

12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)



12月8日(日)はクリスマス懇親会が開催されます!。
詳しくはこちらをご覧下さい。
12月11日(水)12月12日(木)12月13(金)12月14(土)



13:40-15:10
フローヨガ
(初中級)

19:00-20:30
フローヨガ

(初中級)
10:30~12:00
フローヨガ
(初中級)














19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)

9:45-11:15
フローヨガ
(初中級)

12:00-13:30
フローヨガ
(初中級)




12月17日()

19:00-20:40
満月瞑想会

初めての方も
お気軽に
ご参加下さい

三宮
ヨガ
三宮
ヨガ
三宮
ヨガ
12月18日(水)12月19日(木)12月20日(金)12月21(土)
13:40-15:20
108太陽礼拝
(初中級)



19:00-20:40
108太陽礼拝
(初中級)
10:30~12:10
伝統インドヨガ
(初中級)












19:00-20:40
シヴァナンダ
ヨガ(初中級)

*Mariko先生
9:45-11:25
108太陽礼拝
(初中級)


12:00-13:40
伝統インドヨガ
(初中級)


12月22(日)

10:00-13:40頃
休日ヨガ
(シヴァナンダ、
瞑想、
アフタヌーンティー、
ヨーガのお話)







三宮
ヨガ

12月27日(金)
☆スペシャル
クラス☆


18:50-21:30
ヨガ、瞑想、
キールタン、
ヨーガのお話、
Aratiセレモニー、
食事と歓談


どなた様も
お気軽に
ご参加下さい!

ヨガ






























































<12月の変更事項とお知らせ>

☆12月のレギュラークラスは3週目まで、4週目は休日ヨガとスペシャルクラスの2クラスのみとなります。12月28日(土)から1月3日(金)までの間、教室はお休みになります。
☆スケジュール内の名前の記載の無いものは、すべて和代が担当します。
20日のシヴァナンダヨーガは、Mariko先生のクラスになります。
Mariko先生は、シヴァナンダヨガの認定講師で、神戸、南インドにてヨガティーチャーズトレーニングを終了し、現在オフィスにて指導中です。プロフィールはAratiのホームページに載せております。こちらのリンクをご覧下さい(ページを下へスクロールしてください)。
※Mariko先生のクラスのご予約は、他のクラス同様にブログより和代までお願いします。

☆教室では、皆様からのリクエストを随時受け付けております。ヨガクラス、講座、ワークショップなど、開催時間や曜日、内容など、いつでもお気軽にご要望をお寄せ下さい。教室は皆様のお声で成り立っています。みんなで作っている教室です。



*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..
<クラスのご紹介>

①伝統インドヨガ(初中級) 100min  難易度★~★★ 初心者OK
呼 吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、初めての方から経験のある方まで幅広いレベルの方に対応したクラス。Arati YOGA道教室の、ヨガの基礎を学ぶクラスです。インドの伝統的なスタイルで行 います。体が固めの方でもお気軽にご参加下さい。まずは自分の体を知ることからスタート!。

②伝統インドヨガ(初中級+) 100min  難易度★~★★☆ 
初心者OK
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、幅広いレベルの方に対応したクラス。インドの伝統的なスタイルで行い ます。初めての方から少しチャレンジをしたい方までOKです。(初めての方も安心してご参加下さい)

③フローヨガ(初中級) 90min 難易度★~★★☆
呼 吸と体位を合わせて、アーサナ(ポーズ)の間にシャバアーサナ(屍のポーズ)をほぼ挟まず、気持ちよく流れていくヨガ。難易度は高くありませんので、初め ての方も含めて幅広いレベルの方に対応したクラスです。が、運動からしばらく遠ざかっていた方は、伝統インドヨガから入られたほうがやり易いかと思いま す。しっかり動けるクラスです。


④伝統インドヨガ(中級) 100min 難易度★★~★★★
呼吸法・体位法・瞑想(リラクゼーション)を取り入れた、少しチャレンジのあるクラス。イ ンドの伝統的なスタイルで行います。特にチャレンジ度が高いわけではありませんが、ヨガが初めての方は①②または⑥を数回参加してからご参加ください。


Aratiシャンティヨガ(初中級) 80min 難易度★~★★ 
初心者OK
シャンティ(平穏・平和)という言葉の通り、心と体に安らぎを与えてくれるAratiオリジナルクラスです。難易度の高ポーズはほぼありませんが、ゆったりと、でもきちんと体を動かします。後半に呼吸法と瞑想を行い、最後は心と体の統合を目指していきます。

⑥シヴァナンダヨガ(初中級) 90min  難易度★~★★ 
初心者OK
シャバアーサナ、マントラからスタートし、呼吸法と12の体位法を行い、最後のシャバアーサナへと繋ぎ、マントラ でクラスを結びます。根本的なインドのハタヨ ガで、ほとんどの体力レベルの方に楽しみ、効果を実感していただけるヨガです。クラスは初中級レベルです。

⑦シヴァナンダヨガ(初中級 バイリンガルクラス
90min  難易度★~★★ 
初心者OK
シャバアーサナ、マントラからスタートし、呼吸法と12の体位法を行い、最後のシャバアーサナへと繋ぎ、マントラ でクラスを結びます。根本的なインドのハタヨ ガで、ほとんどの体力レベルの方に楽しみ、効果を実感していただけるヨガです。クラスは初中級レベルです。
皆 さんが少しずつ慣れてくるまでの間、英語30~40%、日本語60~70%くらいで行いますの で、どなた様も安心して体験してみてください。クラスは言葉だけを頼りに受けているわけではありませんので、ビジュアルを含めた五感で感じながら動いてい ただけます。英語が苦手な方でもサポートしますので安心してお越し下さい。このクラスは、月に2回のみ開催しますので、詳しくはスケジュール表をご覧下さ い。



当クラスは少人数制で、大人数のクラスではなかなか味わえないアットホームな雰囲気で楽しく、しかも効果的なレッスンを体験していただけます。クラスは予約を頂いた方から 席をうめていきますので、参加ご希望の方はお早めに予約される事をお勧めします。
※ 当教室は少人数制のため、出来る限り直前の予約のキャンセルはお控え下さい。体調不良や仕事の都合によりキャンセルされる場合は、早め(当日なら3時間以 上前まで)にご連絡い ただければ、キャンセル待ちの 方へそのお席をお譲りいたします。皆様のご協力ありがとうござます。 連絡先:080-5548-2766 (和代)※レッスン当日のご連絡は、メールで はなく電話でいただきますようお願いいたします^^。
お願い
教 室の業務は全て和代一人で行っておりますので、メール返信がすぐにできないこともあります。1~2日以内の返信を努めておりますが、遅れることもある旨ご 了承下さい。尚、土曜日の午後から日曜日は、基本的にはメール業務は行っておりませんので、重ねてご了承下さい。急ぎの用件の場合は、件名に<至急>と書 いていただければ、できるだけ早く対応させていただきます。


*..*...☆~~☆.☆~..~*..~*~☆.☆~*.*~~..~☆.☆~...~**☆..

レッスンの内容
①②④⑥⑦は 伝統的なインドヨガです。インドで十分に経験のある講師より、インドヨガの本質を学んでいただくことができます。また体の歪みや体質の改善、基 礎代謝量を上げ て太りにくい体質を作っていくなど、美容や心身の健康につながる結果も自然に生み出されていきます。クラス終了時には体の芯からリラックスでき、精神も安 定します。どんな体力レベルの方でも効果を実感していただけるタイプのヨガです。中級レベル以上の方は、予約時にその旨お知らせください。

場所:神戸三宮(JRおよび阪急三宮駅から山側へ徒歩10分)
 ご予約を頂きましたら住所をお伝えします。

持ち物:動きやすい服、水、 ポジティブマインド★。(※ヨガマットはこちらにあるものをお使いいただけますが、マイマットも大歓迎です)

料金:初回1300円 2回目以降のメンバー料金1700円 ノンメンバー料金2200円 (メンバー登録費用は初回のみ2000円。メンバー登録は強制ではありません。)

ご注意:ヨガの効果を十分に感じていただく為に、できるだけ2時間以上前までに食事を済ませ、胃が軽い状態でお越し下さい。


クラスに参加ご希望の方は、ブログトップページ右下のお問い合わせ」よりご連絡ください。(ご自身の名前と メールアドレスの明記もお願いします。)


皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております♪



Love&Peace
羅宗和代


Arati YOGA


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アーラティー・ヨガ&アーユルヴェーダ

AratiYOGA道教室のホームページです。ヨーガやアーユルヴェーダを学びたい方、神戸の海と山を感じる心地の良い教室へぜひお越し下さい。

プロフィール

羅宗和代/KAZUYO RUSSELL

Author:羅宗和代/KAZUYO RUSSELL
南インド Meenakshi Ashram にて SIVANANDA YOGA 指導者資格取得。全米ヨガアライアンス認定指導資格保持。
南インドAyurveda Hospital認定 アーユルヴェーダセラピスト。タイ文部省認定タイマッサージセラピスト。オーストラリア政府公認 国際フィットネスインストラクター。

Organic農業大国オーストラリアに住み、Organic生活を実体験することで、その大切さを実感、現地の日本語新聞にて健康コラムの執筆を5年間行い、その後Organicセミナーやワークショップのスピーカーや通訳なども行う。
オーストラリアにてヨーガの指導経験を積み、現在は主に日本にて指導。個人運営のArati YOGA道教室にて、アーユルヴェーダやヨーガの哲学にのっとた運動や栄養・健康の指導・レッスンなどを行う。またオーガニックな生活を通して、人と自然にやさしい生活を提案する。

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認定オーガニック製品

世界で初めてオーガニックの食品基準で認定を受けた、口に入れても害のないほど安全なオーガニック(無農薬・無添加)化粧品とハウスホールド。 (化粧品・スキンケア・ヘアケア・ボディケア)(ハウスホールド)(栄養・整腸補助食品)に関する情報はこちらをご覧ください。


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「地球を優しく扱ってください。地球は親がくれたものではなく、子供が貸してくれているものです」 オーガニック農家や企業を支援することは、地球の温暖化を防ぎ、環境汚染を改善することにつながります。 真のオーガニックとは何か、私は正しい選択をしているか? 本物のオーガニック製品や、認定オーガニックに関する情報は関する情報はこちらをご覧ください。


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